Nosalty logó

Cukkinikrémleves mozzarellával

Name: Cukkinikrémleves mozzarellával
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Cukkini; 10 dkg Újkrumpli 1 db; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 1 dl Tej; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Fekete bors őrölt; 1 teáskanál Kakukkfű; 1 teáskanál Olívaolaj; 5 dkg Mozzarella; 2 kis db Paradicsom

Hobbychef

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db cukkini
10 dkg újkrumpli (1 db)
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 dl tej
só ízlés szerint
1 teáskanál fekete bors (őrölt)
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál olívaolaj
5 dkg mozzarella
2 kis db paradicsom

Tápanyag és kalória

200

Kalória

10.3g

Fehérje

19.9g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

247.2g

Víz

19.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

100g cukkini

16 kcal
50g újkrumpli

31 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
25g mozzarella

75 kcal
80g paradicsom

14 kcal

Összesen 200 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

200g cukkini

32 kcal
100g újkrumpli

62 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g mozzarella

150 kcal
160g paradicsom

29 kcal

Összesen 401 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

28.3g cukkini

5 kcal
14.1g újkrumpli

9 kcal
12.7g vöröshagyma

5 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
14.1g tej

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
7.1g mozzarella

21 kcal
22.6g paradicsom

4 kcal

Összesen 58 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

618.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

223 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

247.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

488 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

2123 micro

Összesen 200 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.5 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1237.3 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

446 mg
Vas

2 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

361 mg
Nátrium

325 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

494.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

176 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

162 micro
β-karotin

977 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4117 micro
Lut-zea

4245 micro

Összesen 401 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

175 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

63 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

582 micro
Lut-zea

600 micro

Összesen 58 kcal

Elkészítés

A hagymákat aprítjuk, olívaolajon megdinszteljük. A mozzarellát felszeleteljük, hosszában kettévágjuk.
A cukkinit és a krumplit daraboljuk, s kevés vízben megfőzzük. Fűszerezzük, öntünk bele kevés tejet. Hozzáadjuka dinsztelthagymákat, fűszerezzük. Botmixerrel összekeverjük.
Tálaláskor rátesszüka mozzarellát és a paradicsomot, megszórjukborssal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Még egy cukkinikrémleves.

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves

Cukkinikrémleves witch konyhájából

Cukkinikrémleves Amy-től

Cukkinikrémleves illatos bazsalikommal

Égetett cukkinikrémleves

Fehérboros-currys-tejszínes cukkinikrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

húsleves

Aranyló tyúkhúsleves

Mi az? Aranyló, illatos, és minden gondra megoldás. Bizony, egy melengető tyúkhúsleves! Az ünnepekre való tekintettel most hoztunk nektek pár egyszerű ötletet, amivel még ízletesebbé ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept