Nosalty logó

Cukkinikrémleves Nudli konyhájából

Name: Cukkinikrémleves Nudli konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes db Cukkini; 3 közepes db Burgonya; 0 ek Só; 1 tk Szerecsendió; 200 ml Főzőtejszín; 1 l Víz; 1 ek Cukor

toroltfelhasznalo-412734

10adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 közepes db cukkini
3 közepes db burgonya
0.5 ek só
1 tk szerecsendió
200 ml főzőtejszín
1.5 l víz
1.5 ek cukor

Tápanyag és kalória

Kalória

Fehérje

8.7g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

255.8g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

80g cukkini

13 kcal
30g burgonya

17 kcal
1g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
20g főzőtejszín

26 kcal
150g víz

0 kcal
2g cukor

6 kcal

Összesen 62 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

800g cukkini

129 kcal
300g burgonya

173 kcal
6g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
1500g víz

0 kcal
15g cukor

58 kcal

Összesen 622 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

28.4g cukkini

5 kcal
10.6g burgonya

6 kcal
0.2g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
7.1g főzőtejszín

9 kcal
53.2g víz

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal

Összesen 22 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

41 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

239 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

255.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1617 micro

Összesen 62 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

25.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3648.1 g
Cink

4 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

409 mg
Vas

5 mg
Magnézium

224 mg
Foszfor

607 mg
Nátrium

2388 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

86.6 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

2558.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

270 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

182 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

222 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

958 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16170 micro

Összesen 622 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

129.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

90.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

573 micro

Összesen 22 kcal

Elkészítés

A cukkinit és a burgonyát meghámozzuk és nagyobb kockákra vágjuk.
Felöntjük vízzel, hozzáadjuk a sót és a szerecsendiót, majd feltesszük főni.
Amikor a zöldségek megfőttek, levesszük a tűzről, botmixerrel összeturmixoljuk, majd visszatesszük a tűzre.
Mikor forr, folyamatos kevergetés közben beleöntjük a főzőtejszínt.
Ha sűrűnek találjuk, akkor igény szerint hígítható. Még egy-két percig főzzük, beletesszük a cukrot, és kész is van! Tálaláskor szórhatunk a tetejére levesgyöngyöt. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A cukkini egy nagyon sokféleképpen felhasználható zöldség. Én többnyire cukkinikrémlevest készítek belőle, ami nem csak finom, hanem egészséges is!

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves

Medvehagymás cukkinikrémleves

Cukkinikrémleves Katharosz konyhájából

Tejszínes-currys cukkinikrémleves tökmaggal

Egyszerű chilis-tejszínes cukkinikrémleves

Rukkolás cukkinikrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept