Nosalty logó

Cukkinikrémleves pirospaprikás-penészes sajttal

Name: Cukkinikrémleves pirospaprikás-penészes sajttal
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Cukkini; 1 db Vöröshagyma; 1 db Újhagyma zöldjével; 1 gerezd Fokhagyma; 6 szál Petrezselyem; 1 ek Olívaolaj; 1 dl Főzőtejszín; 1 db Leveskocka zöldségleves; 0 ízlés szerint Só; 1 késhegynyi Fehér bors őrölt; 3 dl Víz; 5 dkg Sajt paprikás-penészes sajt; 1 szelet Kenyér

Hobbychef

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db cukkini
1 db vöröshagyma
1 db újhagyma (zöldjével)
1 gerezd fokhagyma
6 szál petrezselyem
1 ek olívaolaj
1 dl főzőtejszín
1 db leveskocka (zöldségleves)
só ízlés szerint
1 késhegynyi fehér bors (őrölt)
3 dl víz
5 dkg sajt (paprikás-penészes sajt)
1 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

319

Kalória

12.7g

Fehérje

24.9g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

365.1g

Víz

48.3g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

100g cukkini

16 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
46g újhagyma

9 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
5g leveskocka

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
150g víz

0 kcal
25g sajt

88 kcal
25g kenyér

69 kcal

Összesen 319 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

200g cukkini

32 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
92g újhagyma

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
300g víz

0 kcal
50g sajt

176 kcal
50g kenyér

137 kcal

Összesen 637 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

22g cukkini

4 kcal
9.9g vöröshagyma

4 kcal
10.1g újhagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0.7g petrezselyem

0 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
11g főzőtejszín

14 kcal
1.1g leveskocka

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
33g víz

0 kcal
5.5g sajt

19 kcal
5.5g kenyér

15 kcal

Összesen 70 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1672.5 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

303 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

232 mg
Nátrium

1069 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

365.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

115 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

450 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2512 micro

Összesen 319 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.3 g

Zsír

Összesen

39 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3344.9 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

606 mg
Vas

4 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

463 mg
Nátrium

2138 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

730.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

326 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

231 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

899 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5024 micro

Összesen 637 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

368 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

67 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

235 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

80.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

553 micro

Összesen 70 kcal

Elkészítés

A hagymákat, a cukkinit és a petrezselymet daraboljuk.
Egy lábasban kevés olajon a hagymákat megdinszteljük. Hozzáadjuk a cukkinit. Együtt dinszteljük tovább.
Majd ráöntjük a vizet, fűszerezzük sóval, fehér borssal, belemorzsoljuk a leveskockát.
Amikor megfőtt a cukkini, hozzáadjuk a petrezselymet, s botmixerrel pürésítjük.
A kenyeret megpirítjuk.
Tálalunk. A tányérba merünk a levesből, tördelünk rá sajtot, belerakjuk a feldarabolt pirítósokat, s locsolunk rá olívaolajat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Egy újabb cukkinikrémleves.

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves

Égetett cukkinikrémleves

Olaszos cukkinileves

Kakukkfüves cukkinikrémleves

Cukkinileves oregánóval

Tejszínes-bazsalikomos cukkinikrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept