Nosalty logó

Cukkinis camembertes szendvicskrém

Name: Cukkinis camembertes szendvicskrém
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Olívaolaj; 4 közepes db Újhagyma; 2 kis db Cukkini; 25 dkg Camembert sajt; 1 gerezd Fokhagyma; 1 citromból nyert Citromlé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 1 csokor Petrezselyem

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek olívaolaj
4 közepes db újhagyma
2 kis db cukkini
25 dkg camembert sajt
1 gerezd fokhagyma
1 citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
1 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

478

Kalória

29g

Fehérje

15.5g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

311g

Víz

90g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

4g olívaolaj

35 kcal
184g újhagyma

35 kcal
120g cukkini

19 kcal
125g camembert sajt

375 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
23g petrezselyem

8 kcal

Összesen 478 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
368g újhagyma

71 kcal
240g cukkini

39 kcal
250g camembert sajt

750 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 960 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

0.8g olívaolaj

7 kcal
38.6g újhagyma

7 kcal
25.2g cukkini

4 kcal
26.2g camembert sajt

79 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
4.2g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
4.7g petrezselyem

2 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

29 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2352.8 g
Cink

4 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

617 mg
Vas

4 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

535 mg
Nátrium

1092 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

311 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

463 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

607 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

300 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1949 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4932 micro

Összesen 478 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

57.9 g

Zsír

Összesen

70.3 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4705.6 g
Cink

8 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

1235 mg
Vas

8 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

1069 mg
Nátrium

2185 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

621.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

925 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

158 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

1215 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

428 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

600 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3899 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9864 micro

Összesen 960 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

493.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

129 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

229 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

127 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

409 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1034 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A karikára vágott újhagymát (a zöldjét is) megfonnyasztjuk az olívaolajon, rádobjuk a nagy lyukú sajtreszelőn lereszelt cukkinit, és addig pároljuk, míg levet enged és kissé összeesik.
Majd hozzáadjuk a kockára vágott camembert sajtot, a zúzott fokhagymát, a citrom levét, sózzuk, borsozzuk, és addig kevergetjük, míg a sajt szépen elolvad és egy kellemesen kenhető szendvicskrémet kapunk.
Mielőtt levesszük a tűzről, megszórjuk az aprított petrezselyemzölddel alaposan elkeverjük, és azonnal tálaljuk.
Frissen, melegen, pirítós kenyérrel, sült hússal/hallal kínáljuk.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Tegnap olyan szép bébi cukkinik kacsintgattak rám vásárlás közben, hogy vétek lett volna nem venni belőle. Ezt követően a Lidl polcain felfedeztem a laktózmentes camembert sajtot, majd eszembe jutott a párom legutóbbi kijelentése, hogy hetente egyszer csinálhatok halat, és már meg is született a vacsora ötlet. Egész nyugodtan készíthetjük sült hússal is, ha nincs ínyünkre a hal, vagy csak szimplán hús nélkül is nagyszerű ételt kapunk.

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Magyaros szendvicskrém

Melegszendvicskrém 3. -sonkás-ketchupos

Pikáns sütőtökkrém pirítóssal

Nyári zöldséges szendvicskrém

Céklakrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept