Nosalty logó

Cukkinis-diós-meggyes süti

Name: Cukkinis-diós-meggyes süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Cukkini; 3 db Tojás; 30 dkg Cukor; darált 15 dkg Dió; 35 dkg Finomliszt; 2 dl Napraforgó olaj; 1 csomag Sütőpor; 1 citromból nyert Citromhéj; 30 dkg Meggy

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg cukkini
3 db tojás
30 dkg cukor
15 dkg dió
35 dkg finomliszt
2 dl napraforgó olaj
1 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj
30 dkg meggy

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1335

Kalória

21.2g

Fehérje

159.3g

Szénhidrát

71.8g

Zsír

189.1g

Víz

135g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

84.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír

100g cukkini

16 kcal
41g tojás

52 kcal
75g cukor

290 kcal
38g dió

245 kcal
88g finomliszt

319 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
75g meggy

34 kcal

Összesen 1335 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír

400g cukkini

65 kcal
165g tojás

208 kcal
300g cukor

1161 kcal
150g dió

981 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g citromhéj

3 kcal
300g meggy

135 kcal

Összesen 5336 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír

21.6g cukkini

3 kcal
8.9g tojás

11 kcal
16.2g cukor

63 kcal
8.1g dió

53 kcal
18.9g finomliszt

69 kcal
9.2g napraforgó olaj

81 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
16.2g meggy

7 kcal

Összesen 287 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.2 g

Zsír

Összesen

71.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1421.3 g
Cink

3 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

320 mg
Vas

4 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

640 mg
Nátrium

301 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

159.3 g
Cukor

84 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

189.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

638 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2278 micro

Összesen 1335 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

84.6 g

Zsír

Összesen

287.1 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

137 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5685.3 g
Cink

10 mg
Szelén

173 mg
Kálcium

1280 mg
Vas

15 mg
Magnézium

430 mg
Foszfor

2560 mg
Nátrium

1205 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

637.2 g
Cukor

337 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

756.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

445 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

73 mg
C vitamin:

105 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

420 micro
Kolin:

575 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2553 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9112 micro

Összesen 5336 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

306.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.4 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

40.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

492 micro

Összesen 287 kcal

Elkészítés

A cukkinit meghámozzuk, a belsejét kikaparjuk, és legyaluljuk (ne sózzuk).
A tojások sárgáját a cukorral kikeverjük, majd apránként a többi hozzávalókat is belekeverjük a meggy kivételével.
Végül óvatosan beleforgatjuk a felvert tojásfehérjét.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük, és a tetején egyenletesen elosztjuk a magozott meggyet.
Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Cukkini helyett tökkel is elkészíthető. Meggy helyett cseresznye is használható.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Tepsibe szórt túrós süti

Berlini mogyorós süti

Paradicsompite bubiss konyhájából

Márványos süti Csupasüti konyhájából

Kakaós-kókuszos-kevert kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

gyümölcskenyér

Narancskenyér narancslikőrrel

Hívhatjuk "kenyérnek" vagy loafnak is, igazából ez a formájára utal, de az tuti, hogy bármelyik is legyen ez egy nagyon szaftos, isteni sütemény. Most a narancs dominál, illetve ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept