Nosalty logó

Cukkinis-krémsajtos sütemény

Name: Cukkinis-krémsajtos sütemény
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Cukkini hámozva, magozva, reszelve; 3 db Tojás XL-es méret, kisebbekből 4 db; 9 evőkanál Finomliszt; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 3 ek Porcukor; 0 csomag Sütőpor; 1 dl Víz; 1 citromból nyert Citromlé; 1 csipet Só; 30 dkg Krémsajt; 2 ek Méz; 1 citromból nyert Citromlé; 1 citromból nyert Citromhéj

Thisandthat

8adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

1 közepes db cukkini (hámozva, magozva, reszelve)
3 db tojás (XL-es méret, kisebbekből 4 db)
9 evőkanál finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek porcukor
0.5 csomag sütőpor
1 dl víz
1 citromból nyert citromlé
1 csipet só

Krém

30 dkg krémsajt
2 ek méz
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

222

Kalória

6.7g

Fehérje

25.1g

Szénhidrát

11g

Zsír

61.9g

Víz

67.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

25g cukkini

4 kcal
21g tojás

26 kcal
17g finomliszt

61 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
3g porcukor

10 kcal
1g sütőpor

0 kcal
13g víz

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal

Krém

38g krémsajt

94 kcal
6g méz

19 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 222 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

200g cukkini

32 kcal
165g tojás

208 kcal
135g finomliszt

491 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
21g porcukor

81 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g víz

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g só

0 kcal

Krém

300g krémsajt

750 kcal
50g méz

152 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 1784 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

18.5g cukkini

3 kcal
15.2g tojás

19 kcal
12.5g finomliszt

45 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
1.9g porcukor

8 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
9.2g víz

0 kcal
3.7g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal

Krém

27.7g krémsajt

69 kcal
4.6g méz

14 kcal
3.7g citromlé

1 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

602 micro

Összesen 222 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

53.9 g

Zsír

Összesen

87.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2886.5 g
Cink

5 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

618 mg
Vas

9 mg
Magnézium

191 mg
Foszfor

1256 mg
Nátrium

709 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

200.7 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

494.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

252 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

467 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

229 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4813 micro

Összesen 1784 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

266.5 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

444 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

Tészta

A száraz hozzávalókat összekeverjük a cukkinivel, tojássárgájával, citromlével, vízzel, majd a végén hozzáadjuk a tojások felvert habját.
A tészta állaga egy picivel legyen sűrűbb a piskótáénál.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és 180 fokon sütjük tűpróbáig, majd hagyjuk kihűlni.

Krém

Összekeverjük a krémtúrót a mézzel és a citrom kifacsart levével, majd a krémet a kihűlt tésztára kenjük.
Végül citromhéjat reszelünk a sütemény tetejére.
Egy-két óra pihenés a hűtőben jót tesz neki, de azonnal is fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ez volt az első cukkinivel készült süteményem. Szerintem nagyon finom lett, remélem Nektek is tetszeni fog.

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Horizont szelet

Kijevi krémes Katharosztól

Hólabda, a krémes kozák kucsma

Feketeerdő galuska

Málnás joghurtkocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

piskóta

A tökéletes piskóta

Rengeteg sütemény alapját adja, megannyiszor desszerthez szükséges, mégis sokaknak mumus a piskóta készítése. Az egyszerű hozzávalókból nem mindig sül meg az a légies, könnyed, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept