Nosalty logó

Cukkinis lecsó tojással

Name: Cukkinis lecsó tojással
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 közepes db Paprika; 1 ek Sertészsír; 1 nagy db Vöröshagyma; 1 közepes db Cukkini; 1 kávéskanál Só; 5 db Tojás; 3 közepes db Paradicsom

helena26

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 közepes db paprika
1 ek sertészsír
1 nagy db vöröshagyma
1 közepes db cukkini
1 kávéskanál só
5 db tojás
3 közepes db paradicsom

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

199

Kalória

11g

Fehérje

18g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

388.9g

Víz

228.6g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

250g paprika

41 kcal
4g sertészsír

34 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
50g cukkini

8 kcal
1g só

0 kcal
69g tojás

87 kcal
75g paradicsom

14 kcal

Összesen 199 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

1000g paprika

164 kcal
15g sertészsír

135 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
200g cukkini

32 kcal
4g só

0 kcal
275g tojás

346 kcal
300g paradicsom

54 kcal

Összesen 793 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

50.9g paprika

8 kcal
0.8g sertészsír

7 kcal
8.7g vöröshagyma

3 kcal
10.2g cukkini

2 kcal
0.2g só

0 kcal
14g tojás

18 kcal
15.3g paradicsom

3 kcal

Összesen 41 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

229 mg

Ásványi anyagok

Összesen

847.1 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

79 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

489 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

388.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

186 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

119 micro
β-karotin

821 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

2107 micro

Összesen 199 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.1 g

Zsír

Összesen

40.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

914 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3388.3 g
Cink

6 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

314 mg
Vas

9 mg
Magnézium

194 mg
Foszfor

832 mg
Nátrium

1955 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

71.8 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1555.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

680 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

746 mg
D vitamin:

214 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

316 micro
Kolin:

811 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

475 micro
β-karotin

3282 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

8426 micro

Összesen 793 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

172.5 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

167 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

393 micro
Lut-zea

429 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

A hagymát kockára vágjuk, zsíron kevés sóval megfonnyasztjuk.
A paprikát csíkokra felvágjuk, a hagymához adjuk, a cukkinit megpucolva felkockázzuk, de lehet durvára reszelni, a paprikához tesszük. Félpuhára pároljuk, majd a reszelt paradicsomot hozzáadjuk, és puhára főzzük.
A tojásokat felütjük egy kisebb tálba, villával felverjük, és a paprikára öntjük, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Rengeteg cukkini terem a kertben, ezért amibe csak lehet belesikkasztom. A fiam nem eszi meg a cukkinit, de így belefőzve észre sem vette, hogy valójában miből készült a tojásos paprika.

Hasonló receptek

Összes lecsó

Gombás lecsó tarhonyával

Lecsó Cindyke konyhájából

Baconös-tarhonyás lecsó

Nokedlis lecsó ahogy pussycat készíti

Vegan lecsó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept