Nosalty logó

Cukkinis-mákos pite

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg rétesliszt
17 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
5 dkg vaj (a tepsi kikenéséhez és a tetejére)

A töltelékhez és az öntethez

50 dkg cukkini (reszelt)
15 dkg mák (darált)
1 csomag vaníliás cukor
5 dkg porcukor
3 dl tej
2 db tojás

Tápanyag és kalória

845

Kalória

20g

Fehérje

125.5g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

142.8g

Víz

116.9g

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

67.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

63g rétesliszt

228 kcal
43g porcukor

164 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g vaj

90 kcal

A töltelékhez és az öntethez

125g cukkini

20 kcal
38g mák

197 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
13g porcukor

48 kcal
75g tej

42 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 845 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

250g rétesliszt

910 kcal
170g porcukor

658 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g vaj

359 kcal

A töltelékhez és az öntethez

500g cukkini

81 kcal
150g mák

788 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g porcukor

194 kcal
300g tej

168 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 3377 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

15.6g rétesliszt

57 kcal
10.6g porcukor

41 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
3.1g vaj

22 kcal

A töltelékhez és az öntethez

31.1g cukkini

5 kcal
9.3g mák

49 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
3.1g porcukor

12 kcal
18.7g tej

10 kcal
6.8g tojás

9 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1848.9 g
Cink

4 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

781 mg
Vas

5 mg
Magnézium

169 mg
Foszfor

639 mg
Nátrium

213 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

125.5 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

142.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2656 micro

Összesen 845 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

80.1 g

Zsír

Összesen

122.1 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

468 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7395.8 g
Cink

16 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

3123 mg
Vas

22 mg
Magnézium

676 mg
Foszfor

2554 mg
Nátrium

851 mg
Réz

3 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

501.9 g
Cukor

269 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

571.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

544 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

87 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

349 micro
Kolin:

378 mg
Retinol - A vitamin:

490 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

649 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10626 micro

Összesen 3377 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

460.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

194 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

35.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

662 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztához valókat összekeverjük.
Ennek a keveréknek a 2/3 -ad részét egy alaposan kivajazott közepes méretű tepsibe szórjuk.
A töltelékhez lereszeljük a cukkinit, enyhén sózzuk és 10 percig állni hagyjuk, majd alaposan kinyomkodva a porcukros mákhoz keverjük.
A tölteléket egyenletesen eloszlatjuk a tepsiben, majd rászórjuk a tészta maradék 1/3-adát.
Az öntethez felverjük a tojásokat, összekeverjük a tejjel és a tepsibe öntjük.
A tepsi kikenéséből maradt vajat rámorzsoljuk a tetejére, és 45 perc alatt közepes hőfokon megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Kaptam cukkinit és valami különlegeset szerettem volna kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite

Tavaszi zöldséges pite spárgával

Francia zöldséges pite

Gombás-borsós pite

Padlizsános-pórés élesztős pite

Zöldséges halloweeni pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept