Nosalty logó

Cukkinis melegszendvics

Name: Cukkinis melegszendvics
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Cukkini; 3 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só; 3 nagy db Paradicsom; 1 csokor Bazsalikom; 8 szelet Toast kenyér barna; 5 dkg Raklett sajt vagy edami

Becsei Ágnes

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db cukkini
3 ek olívaolaj
só ízlés szerint
3 nagy db paradicsom
1 csokor bazsalikom
8 szelet toast kenyér (barna)
5 dkg raklett sajt (vagy edami)

Tápanyag és kalória

166

Kalória

6.8g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

163.7g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

67g cukkini

11 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
90g paradicsom

16 kcal
10g bazsalikom

2 kcal
27g toast kenyér

73 kcal
8g raklett sajt

29 kcal

Összesen 166 kcal

4% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

400g cukkini

65 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
0g só

0 kcal
540g paradicsom

97 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
160g toast kenyér

438 kcal
50g raklett sajt

173 kcal

Összesen 999 kcal

4% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

32.4g cukkini

5 kcal
1.9g olívaolaj

17 kcal
0g só

0 kcal
43.8g paradicsom

8 kcal
4.9g bazsalikom

1 kcal
13g toast kenyér

36 kcal
4.1g raklett sajt

14 kcal

Összesen 81 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

341.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

163.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

795 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

2033 micro

Összesen 166 kcal

4% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.8 g

Zsír

Összesen

47.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2050.7 g
Cink

4 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

421 mg
Vas

11 mg
Magnézium

232 mg
Foszfor

514 mg
Nátrium

817 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

111 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

982.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

423 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

153 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

330 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

349 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

545 micro
β-karotin

4767 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

13894 micro
Lut-zea

12200 micro

Összesen 999 kcal

4% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

166.2 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

44 micro
β-karotin

386 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1126 micro
Lut-zea

989 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

A cukkinit megmossuk, a csumáját levágjuk, és a zöldséget egyforma vastag karikákra szeljük.
A cukkiniszeleteket az olívaolajban serpenyőben adagonként mindkét oldalukon aranybarnára sütjük. Pecsenyelapáttal kivesszük, törlőpapírra fektetve a zsírt leitatjuk róluk, és megsózzuk.
A sütőt 220 fokra előmelegítjük. A paradicsomokat megmossuk, és vékony szeletekre vágjuk, közben kicsumázzuk. A bazsalikomot megmossuk, leitatjuk, a leveleit letépkedjük, és vékony csíkokra aprítjuk.
A cukkini- és paradicsomszeleteket felváltva a kenyérszeletekre rétegezzük, majd a tetejüket bazsalikommal megszórjuk. A paradicsomszeleteket kissé megsózzuk. Végül minden szendvicsre 1-1 szelet sajtot fektetünk.
A szendvicseket egy tepsibe egymás mellé fektetjük, és a sütőbe tolva (gáz 4-5. fokozat) kb. 12 percig sütjük, amíg a sajt rá nem olvadt, és kissé meg nem barnult.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Receptkártyás recept!:)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Cukkinis-chilis melegszendvics

Sonkás welsh rarebit

Sajtos pirítós pirító nélkül

Avokádó salsa pirítóssal

Melegszendvics Juccitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept