Nosalty logó

Cukkinis-paradicsomos tészta 3.

Name: Cukkinis-paradicsomos tészta 3.
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tészta; 1 teáskanál Olívaolaj; 1 csipet Só; 20 dkg Sajt reszelve; 3 db Cukkini saláta; 2 gerezd Fokhagyma; 2 dl Passzírozott paradicsom szósz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Oregánó; 1 csipet Cukor vagy édesítőszer; 2 ek Olívaolaj

Norci79

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg tészta
1 teáskanál olívaolaj
1 csipet só
20 dkg sajt (reszelve)

A feltéthez

3 db cukkini (saláta)
2 gerezd fokhagyma
2.5 dl passzírozott paradicsom (szósz)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
1 csipet cukor (vagy édesítőszer)
2 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

725

Kalória

30.8g

Fehérje

101.8g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

228g

Víz

61.5g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

125g tészta

464 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
0g só

0 kcal
50g sajt

176 kcal

A feltéthez

150g cukkini

24 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
63g passzírozott paradicsom

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cukor

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 725 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

500g tészta

1855 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
200g sajt

704 kcal

A feltéthez

600g cukkini

97 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
250g passzírozott paradicsom

60 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cukor

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 2900 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

31.7g tészta

118 kcal
0.3g olívaolaj

2 kcal
0g só

0 kcal
12.7g sajt

45 kcal

A feltéthez

38.1g cukkini

6 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
15.9g passzírozott paradicsom

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cukor

0 kcal
1g olívaolaj

9 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

30.8 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1669 g
Cink

4 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

385 mg
Vas

6 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

489 mg
Nátrium

582 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

228 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

345 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

347 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

8684 micro
Lut-zea

3066 micro

Összesen 725 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

123 g

Zsír

Összesen

86.6 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

246 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6676.2 g
Cink

15 mg
Szelén

348 mg
Kálcium

1541 mg
Vas

22 mg
Magnézium

454 mg
Foszfor

1957 mg
Nátrium

2330 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

407.3 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

912.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

742 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

121 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1380 micro
Kolin:

187 mg
Retinol - A vitamin:

626 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1390 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

34738 micro
Lut-zea

12263 micro

Összesen 2900 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

423.6 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

57.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2204 micro
Lut-zea

778 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

A tésztához

Mire a tészta megfő a sós, olajos vízben, addig a cukkini is elkészül.
A cukkinit hosszában megfelezzük, és még hosszában 2 vagy 3 darabba vágjuk, majd apró darabokra.
A fokhagymát belereszeljük a kevés olívaolajba, és kicsit megdinszteljük.
Majd rátesszük a cukkinit, sózzuk, borsozzuk.
Rövid ideig pároljuk úgy, hogy még ropogós legyen.
Majd ráöntjük a paradicsomszószt, és bazsalikommal, oregánóval és ízlés szerint édesítőszerrel fűszerezzük.
Ha felrottyant, készen is van. A tészta is megfőtt ennyi idő alatt.
Reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Kedvelem az ilyen egyszerű, gyorsan elkészíthető ételeket. A cukkinit pedig minden mennyiségben rántva, töltve, de legfőképp grillezve. :-)

Hasonló receptek

Összes cukkinis tészta

Cukkinis-paradicsomos-fokhagymás tészta csirkemellel

Penne Roma

Tricolor spagetti

Cukkinis-tonhalas tagliatelle

Juhtúrós-cukkinis tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept