Nosalty logó

Cukkinis rakott tészta

Name: Cukkinis rakott tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Cukkini; 1 közepes fej Vöröshagyma; 400 g Konzerv paradicsom; 2 dl Főzőtejszín; 10 db Olajbogyó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 4 gerezd Fokhagyma; 250 g Tészta; 10 dkg Sajt reszelt; 1 ek Napraforgó olaj

Csorbusz

2adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db cukkini
1 közepes fej vöröshagyma
400 g konzerv paradicsom
2 dl főzőtejszín
10 db olajbogyó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 gerezd fokhagyma
250 g tészta
10 dkg sajt (reszelt)
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

895

Kalória

35g

Fehérje

114.3g

Szénhidrát

34g

Zsír

446.9g

Víz

96.5g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

17g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

100g cukkini

16 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
200g konzerv paradicsom

32 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
15g olajbogyó

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
125g tészta

464 kcal
50g sajt

176 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 895 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

200g cukkini

32 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
30g olajbogyó

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
250g tészta

928 kcal
100g sajt

352 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1793 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

15.5g cukkini

3 kcal
7g vöröshagyma

3 kcal
31g konzerv paradicsom

5 kcal
15.5g főzőtejszín

20 kcal
2.3g olajbogyó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
19.4g tészta

72 kcal
7.8g sajt

27 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 139 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

35 g

Zsír

Összesen

34 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1886.6 g
Cink

4 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

572 mg
Vas

7 mg
Magnézium

131 mg
Foszfor

602 mg
Nátrium

476 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

114.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

446.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

355 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

711 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5490 micro
Lut-zea

2290 micro

Összesen 895 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

69.9 g

Zsír

Összesen

68 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

193 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3773.2 g
Cink

8 mg
Szelén

184 mg
Kálcium

1144 mg
Vas

14 mg
Magnézium

263 mg
Foszfor

1204 mg
Nátrium

952 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

228.7 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

893.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

621 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

96 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

710 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

503 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1422 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

4581 micro

Összesen 1793 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

292.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

851 micro
Lut-zea

355 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra felvágjuk. Olajon megdinszteljük.
A cukkinit meghámozzuk, karikára vágjuk, a karikákat négyfelé még.
Hozzáadjuk a hagymához, és tovább pároljuk a cukkinivel együtt az egészet.
Mikor már félpuha a cukkini, beleöntjük a paradicsomkonzervet.
15-20 percig pároljul a szószt. Közben sózzuk, borsozzuk, belereszeljük a fokhagymát (a fokhagymát reszelni szoktam, mert szerintem úgy sokkal, de sokkal intenzívebb az íze).
A végén beleöntjük a főzőtejszínt, belerakjuk az olívabogyót felezve.
Összefőzzük még utoljára.
Közben a tésztát kifőzzük, összekeverjük a szósszal, és egy hőálló tálba rakjuk.
A tetejét megszórom sajttal. Sajt pirulásáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Valahol régebben olvastam ezt a receptet a neten, egy kis módosítással magamévá és a család ízvilágává tettem.:) Remélem, ízleni fog nektek is, nekünk nagy kedvencünk. A képen még sütés előtti állapotban volt.

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Céklás tészta szójaszósszal

Pad thai Dacota konyhájából

Tonhalas penne olívabogyóval

Kínai zöldséges sült tészta

Tejfölös-csirkés szarvacska sütőben sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept