Nosalty logó

Cukkinis rakott tészta Gombóc Artúrtól

Name: Cukkinis rakott tészta Gombóc Artúrtól
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Cukkini; 1 db Paradicsom; 10 dkg Sűrített paradicsom; 30 dkg Darált sertéshús; 40 dkg Tészta; 1 közepes fej Vöröshagyma; 10 dkg Sajt; 4 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Kakukkfű

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db cukkini
1 db paradicsom
10 dkg sűrített paradicsom
30 dkg darált sertéshús
40 dkg tészta
1 közepes fej vöröshagyma
10 dkg sajt
4 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1414

Kalória

72.6g

Fehérje

167.8g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

356g

Víz

156g

Koleszterin

10.7g

Élelmi rost

17.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír

100g cukkini

16 kcal
50g paradicsom

9 kcal
50g sűrített paradicsom

41 kcal
150g darált sertéshús

273 kcal
200g tészta

742 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
50g sajt

176 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 1414 kcal

11% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír

200g cukkini

32 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
300g darált sertéshús

546 kcal
400g tészta

1484 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g sajt

352 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 2830 kcal

11% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír

15.1g cukkini

2 kcal
7.6g paradicsom

1 kcal
7.6g sűrített paradicsom

6 kcal
22.7g darált sertéshús

41 kcal
30.3g tészta

112 kcal
6.8g vöröshagyma

2 kcal
7.6g sajt

27 kcal
2.4g napraforgó olaj

21 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

72.6 g

Zsír

Összesen

49.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

156 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2228.3 g
Cink

7 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

433 mg
Vas

10 mg
Magnézium

196 mg
Foszfor

983 mg
Nátrium

430 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

167.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

356 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

527 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

164 micro
α-karotin

65 micro
β-karotin

804 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

15669 micro
Lut-zea

2118 micro

Összesen 1414 kcal

11% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

145.1 g

Zsír

Összesen

99.5 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

312 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4456.6 g
Cink

15 mg
Szelén

332 mg
Kálcium

865 mg
Vas

20 mg
Magnézium

391 mg
Foszfor

1967 mg
Nátrium

859 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

335.6 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

712.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

467 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

75 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1054 micro
Kolin:

353 mg
Retinol - A vitamin:

328 micro
α-karotin

130 micro
β-karotin

1608 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

31337 micro
Lut-zea

4236 micro

Összesen 2830 kcal

11% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

337.1 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

65 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2370 micro
Lut-zea

320 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük.
A cukkinit karikára vágjuk, majd kevés olajon megsütjük, sózzuk, fűszerezzük. Egy külön tálba félretesszük.
Apróra vágott hagymán megsütjük a darált húst, majd felöntjük a paradicsomlével, fűszerezzük.
Egy jénai tál aljára olajat öntünk, teszünk rá egy réteg tésztát, erre egy réteg cukkinit, erre a paradicsomos darált húst (ezt addig ismételjük, míg el nem fogy a tészta).
A legteteljére felkarikázott paradicsomot rakunk, majd 10-15 percre a sütőbe rakjuk.
Az utolsó pár percben a tetejét megszórjuk sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Fel kellett használni a cukkinit valamire, ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Spagetti tenger gyümölcseivel Séfbácsi konyhájából

Kolbászos-cukkinis rakott spagetti

Sült sajtos-tejfölös makaróni

Rakott zöldségek tésztával tejfölös sajttal

Paszticio

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept