Nosalty logó

Cukkinis rántotta

Name: Cukkinis rántotta
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Cukkini; 200 g Bacon; 5 db Tojás; 100 g Sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db cukkini
200 g bacon
5 db tojás
100 g sajt (reszelt)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

758

Kalória

41.9g

Fehérje

4.1g

Szénhidrát

63g

Zsír

251.7g

Víz

577.6g

Koleszterin

950mg

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

100g cukkini

16 kcal
100g bacon

393 kcal
138g tojás

173 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 758 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

200g cukkini

32 kcal
200g bacon

786 kcal
275g tojás

346 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1516 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

25.8g cukkini

4 kcal
25.8g bacon

101 kcal
35.5g tojás

45 kcal
12.9g sajt

45 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

41.9 g

Zsír

Összesen

63 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

578 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2362.1 g
Cink

4 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

414 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

622 mg
Nátrium

1197 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

251.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

372 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

126 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

420 mg
Retinol - A vitamin:

361 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2627 micro

Összesen 758 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

83.8 g

Zsír

Összesen

126.1 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

1155 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4724.3 g
Cink

9 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

828 mg
Vas

6 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

1243 mg
Nátrium

2395 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

503.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

743 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

251 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

840 mg
Retinol - A vitamin:

722 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5255 micro

Összesen 1516 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

149 mg

Ásványi anyagok

Összesen

609.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

309 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

93 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

678 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A cukkinit megmossuk, a magját kikaparjuk és apró kockákra vágjuk.
Serpenyőben megpirítjuk a kockára vágott bacon-t. Ezután beleszórjuk a felkockázott cukkinit. 2-3 percig sütjük a kettőt, csak annyira, hogy a cukkini ropogós maradjon.
A tojásokat felverjük, picit sózzuk. Ráönjük a cukkinis bacon-re. Alaposan megsütjük.
Tányérra halmozzuk a rántottát, és a tetejét reszelt sajttal megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Páromnak kellett gyorsan valami finom vacsit összeütnöm. Volt egy kis cukkini otthon elfekvőben, gondoltam a rántottához jól passzol majd. Amikor felvetettem Páromnak az ötletet, hogy mit kap vacsira csak annyit kérdezett: "Bacon is van...? :o) " Így került bele a bacon. Nagyon jól sikerült.

Hasonló receptek

Összes omlett

Szalonnás-újhagymás omlett

Francia omlett tejszínes gombával

Pizza omlett

Fűszeres gyümölcsökkel töltött omlett

Zöldséges rántotta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

rizottó

Sütőtökös rizottó kacsamellel

Ősszel egyértelműen a sütőtök a sláger, így ezt most egy önmagában is lélekmelengető rizottóba csempésztük. Kacsamellett sütöttünk hozzá, de magában is vagy egy kis baconnel is ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept