Nosalty logó

Cukkinis sütemény MosolygÓ konyhájából

Name: Cukkinis sütemény MosolygÓ konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 30 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Napraforgó olaj Na ezt mindig soknak tartom, sose rakok bele ennyit, de az eredeti recept ezt mondja.; 2 kávéskanál Fahéj Szintén az eredeti recept. Én méricskélés nélkül döntöm bele.; 2 teáskanál Narancshéj Ezt én újítottam. Nem tett neki rosszat.; 1 csomag Sütőpor; 35 dkg Rétesliszt; 35 dkg Cukkini Ha magjait is ki kell venni, mert már nem annyira zsenge, akkor kb. 70 dkg-t kell venni.

MosolygÓ

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
30 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
2 dl napraforgó olaj (Na ezt mindig soknak tartom, sose rakok bele ennyit, de az eredeti recept ezt mondja.)
2 kávéskanál fahéj (Szintén az eredeti recept. Én méricskélés nélkül döntöm bele.)
2 teáskanál narancshéj (Ezt én újítottam. Nem tett neki rosszat.)
1 csomag sütőpor
35 dkg rétesliszt
35 dkg cukkini (Ha magjait is ki kell venni, mert már nem annyira zsenge, akkor kb. 70 dkg-t kell venni.)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

707

Kalória

9.7g

Fehérje

98.6g

Szénhidrát

31.4g

Zsír

78g

Víz

90g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

53.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír

28g tojás

35 kcal
50g cukor

194 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
58g rétesliszt

212 kcal
58g cukkini

9 kcal

Összesen 707 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír

165g tojás

208 kcal
300g cukor

1161 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
350g rétesliszt

1274 kcal
350g cukkini

57 kcal

Összesen 4248 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír

12.2g tojás

15 kcal
22.1g cukor

86 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
12.5g napraforgó olaj

111 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
25.8g rétesliszt

94 kcal
25.8g cukkini

4 kcal

Összesen 313 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

31.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

764.9 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

179 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

330 mg
Nátrium

198 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

98.6 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

78 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1310 micro

Összesen 707 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.4 g

Zsír

Összesen

188.3 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4589.2 g
Cink

5 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

1074 mg
Vas

9 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

1982 mg
Nátrium

1190 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

591.3 g
Cukor

319 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

468 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

266 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

72 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

239 micro
Kolin:

495 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

399 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7859 micro

Összesen 4248 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

338.2 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

79 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.6 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

579 micro

Összesen 313 kcal

Elkészítés

Konyhai robotban összekeverjük a lista elejét a sütőporig.
Hozzákeverjük a lisztet, majd a ledarált cukkinit. (Az én robotomat össze tudom úgy szerelni, hogy amikor reszeli a cukkinit, akkor már keveri is bele a tésztába. Eggyel kevesebb edény kell! :D)
Kivajazott üvegtálban vagy őzgerincben megsütjük. Eleinte nagy lángon, aztán kicsit "visszaveszünk". Tűpróbával ellenőrizzük, még melegen kiborítjuk. (Nem tudom, hogy ez kell-e hozzá.:) )

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nem tegnap történt, hogy a lányommal voltam itthon gyesen, és eleinte elég sokat ment a rádió. Hogy melyiken, ki mondta, nem tudom, de mire felfigyeltem, már nagyjából elmondta a receptet. Igyekeztem emlékezetből leírni, és gyorsan ki is próbáltam. Finom lett. Vagy mindent megjegyeztem, vagy így is jó! A narancshéjat már én tettem hozzá, de így is, úgy is, mindig hatalmas sikere van. Időnként lekvárral esszük, időnként vaníliamártással, de gyakran és szívesen csinálom. Elég jól belepasszol a szakácsi hitvallásomba! :D Mindenki megdöbben, amikor meghallja, hogy mi van benne, de nem, nem érződik a cukkini íze. Nem is látszódik. Csak az állagának tesz nagyon jót. Ha véletlenül maradna (nálunk sosem szokott ;) ), akkor szeletekben le lehet fagyasztani.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Tarkabarka banános süti

Fitt barackos-cukkinis kocka

Hamis mézes szelet

Sütőtökös süti csokimázzal

Kevert tészta Éva konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept