Nosalty logó

Cukkinis süti Csupasüti konyhájából

Name: Cukkinis süti Csupasüti konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 38 dkg Cukor; 2 dl Napraforgó olaj; 36 dkg Cukkini hámozva, lereszelve; 1 csomag Vaníliás cukor; 39 dkg Finomliszt; 1 tk Só; 1 teáskanál Sütőpor; 3 teáskanál Fahéj

Csupasüti

12adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
38 dkg cukor
2.5 dl napraforgó olaj
36 dkg cukkini (hámozva, lereszelve)
1 csomag vaníliás cukor
39 dkg finomliszt
1 tk só
1.5 teáskanál sütőpor
3 teáskanál fahéj

Tápanyag és kalória

423

Kalória

5.2g

Fehérje

58.3g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

40.1g

Víz

45g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

33.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

14g tojás

17 kcal
32g cukor

123 kcal
18g napraforgó olaj

157 kcal
30g cukkini

5 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
33g finomliszt

118 kcal
1g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 423 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

165g tojás

208 kcal
380g cukor

1471 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
360g cukkini

58 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
390g finomliszt

1420 kcal
7g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 5075 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

10.8g tojás

14 kcal
24.9g cukor

96 kcal
13.9g napraforgó olaj

123 kcal
23.6g cukkini

4 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
25.6g finomliszt

93 kcal
0.5g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 333 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

19.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

363.4 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

247 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

58.3 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

672 micro

Összesen 423 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.7 g

Zsír

Összesen

231.2 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4360.3 g
Cink

6 mg
Szelén

180 mg
Kálcium

200 mg
Vas

9 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

839 mg
Nátrium

2958 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

699.2 g
Cukor

399 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

481.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

267 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

89 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

500 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

410 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8068 micro

Összesen 5075 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

286 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

194 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

529 micro

Összesen 333 kcal

Elkészítés

A tojásokat cukorral (steviával), vaníliával, sóval felverjük.
A lisztet összekeverjük a sütőporral, fahéjjal, majd hozzáadjuk a felvert tojásos keverékhez.
Az olajat hozzáöntjük, és a végén a meghámozott, lereszelt cukkinit.
Robotgéppel az egészet összekeverjük, és kipapírozott teknő formába tesszük.
Előmelegítjük a sütőt 160-170 C-ra, és kb. 50-60 percig sütjük.
Mindig végezzünk tűpróbát, ha már nem ragad a tűre, akkor kész!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 55 p
Sütés hőfoka: 160 °C

Olyan divatos lett a stevia, hiszen oly kevés kalóriát tartalmaz, dupla olyan jól édesít, mint a cukor, és nyilván lehetne még írni az előnyeiről, de én inkább próba alá vetettem. Nagyon kedves ez a recept nekem, hiszen egy tündéri ex főnökasszonyomtól kaptam, el sem tudtam képzelni először, hogy lesz a cukkiniből édesség. De igen ízletes, bármikor fogyasztható, finom sütike. Több fázisfotót a blogomon láthattok.

Hasonló receptek

Összes őzgerinc sütemény

Csokoládés túrós őzgerinc

Kekszes diótorta sütés nélkül őzgerincben

Mandulás-joghurtos gerinc

Méteres süti helena konyhájából

Méteres kalács csillapethes konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept