Nosalty logó

Cukkinis torta

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis db cukkini
20 dkg virsli (vagy nem zsíros kolbász)
10 dkg krémsajt (szobahőmérsékletű)
2 gerezd fokhagyma (nagyobb)
petrezselyem ízlés szerint
snidling ízlés szerint
1 csomag leveles tészta
15 dkg mozzarella (reszelt)

Tápanyag és kalória

761

Kalória

27.4g

Fehérje

36.2g

Szénhidrát

55.7g

Zsír

102g

Víz

83.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
25% Zsír

40g cukkini

6 kcal
67g virsli

179 kcal
33g krémsajt

83 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal
92g leveles tészta

340 kcal
50g mozzarella

150 kcal

Összesen 761 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
25% Zsír

120g cukkini

19 kcal
200g virsli

538 kcal
100g krémsajt

250 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
150g mozzarella

449 kcal

Összesen 2284 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
25% Zsír

14.1g cukkini

2 kcal
23.5g virsli

63 kcal
11.8g krémsajt

29 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal
32.3g leveles tészta

120 kcal
17.6g mozzarella

53 kcal

Összesen 268 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.4 g

Zsír

Összesen

55.7 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1782.4 g
Cink

3 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

440 mg
Vas

3 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

308 mg
Nátrium

974 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

102 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

808 micro

Összesen 761 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

82.1 g

Zsír

Összesen

167.2 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

251 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5347.3 g
Cink

9 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

1320 mg
Vas

9 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

925 mg
Nátrium

2921 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

108.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

305.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

438 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

419 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

223 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2423 micro

Összesen 2284 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

628.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

155 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

343 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

36 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

285 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 185 fokra.Fektessük a tésztát egy tűzálló edénybe, és kedvünkre csinosítsuk a szélét, majd rakjuk félre.
A krémsajtot keverjük el azösszezúzott fokhagymával, a felaprított petrezselyemmel és az ugyancsak apróra vágott snidlinggel. Ha a kobász helyett virslit használunklehet, hogy némi só is szükséges (az én kolbim megoldja a só gondot, ezért nem írtam sót a hozzávalók közé). A felét kenjük el a tésztán.
Vágjuk a kolbászt a tálunknak megfelelő darabokra, utánahosszában félbe, majd azt tovabbi 3 cikkre. Tegyük ugyanezt a cukkinivel is. Ha a sütőtál kerek, érdemes néhany karikát is vágni. Rendezzük el őket a tésztán.
A megmaradt fűszeres krémsajtot adagoljuk a cukkini és a kolbász közé.
Az egészet takarjuk be a reszelt mozzarella sajttal, és tegyük a meleg sütőbe 15-25 percre, illetve amíg a sajt szépen megsül a tetején.
Jó étvágyat kívánok!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 185 °C

Ha rajtam múlna minden héten lenne valamilyen cukkinis étel, de a férjem ennyire azért nincs oda érte. Így kísérleteznem kell, hogy olyat találjak ki, amit ő is örömmel választ. Így született ez az étel, aminek a megalkotását a szokásos hűtő előtt állás és hozzávalók kutatása előzött meg. Ez olyan jól sikerült, hogy az első alkalommal nekem mindössze 3 falat jutott, hogy legalább megkostólhassam. A fiúk pedig elégedetten vigyorogtak miután degeszre ették magukat belőle. Azt még megjegyezném, hogy a képen látható kolbász nem a rémes csikorgós, még ha leginkább arra is emlékeztet megjelenése alapján. Ez egy igen izletes füstölt kolbi, de nem tudom, hogy mi lehetne a magyar megfelelője . A lényeg, hogy nehogy valaki elrontsa ezt a finom ételt, mert rossz kolbit választ.

Hasonló receptek

Összes húsos pite

Sonkás-zöldséges pite

BBC csirkés-pórés pite

Avokádós-rukkolás pite

Hagymás párizsitorta

Zöldséges-húsos pásztorpite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept