Nosalty logó

Cukkinis-zabpelyhes süti

Name: Cukkinis-zabpelyhes süti
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Margarin; 15 dkg Cukor; 1 csomag Vanillincukor; 4 db Tojás; 10 dkg Cukkini; 20 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 5 dkg Zabpehely; 1 csipet Só; 10 dkg Étcsokoládé

Salamon Csilla

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg margarin
15 dkg cukor
1 csomag vanillincukor
4 db tojás
10 dkg cukkini
20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
5 dkg zabpehely
1 csipet só
10 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

1042

Kalória

14.5g

Fehérje

103.6g

Szénhidrát

64.2g

Zsír

77.4g

Víz

182g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

52.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
25% Zsír

63g margarin

448 kcal
38g cukor

145 kcal
2g vanillincukor

8 kcal
55g tojás

69 kcal
25g cukkini

4 kcal
50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
13g zabpehely

47 kcal
0g só

0 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 1042 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
25% Zsír

250g margarin

1793 kcal
150g cukor

581 kcal
8g vanillincukor

31 kcal
220g tojás

277 kcal
100g cukkini

16 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g zabpehely

190 kcal
0g só

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 4168 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
25% Zsír

22.9g margarin

164 kcal
13.8g cukor

53 kcal
0.7g vanillincukor

3 kcal
20.2g tojás

25 kcal
9.2g cukkini

1 kcal
18.3g finomliszt

67 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
4.6g zabpehely

17 kcal
0g só

0 kcal
9.2g étcsokoládé

50 kcal

Összesen 381 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

64.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1283.6 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

282 mg
Vas

4 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

562 mg
Nátrium

317 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103.6 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

77.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

592 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

162 mg
Retinol - A vitamin:

557 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

416 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

787 micro

Összesen 1042 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

58 g

Zsír

Összesen

257 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

115 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

728 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5134.5 g
Cink

8 mg
Szelén

146 mg
Kálcium

1128 mg
Vas

18 mg
Magnézium

312 mg
Foszfor

2249 mg
Nátrium

1267 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

414.6 g
Cukor

210 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

309.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2369 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

247 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

650 mg
Retinol - A vitamin:

2230 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

1665 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3150 micro

Összesen 4168 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

23.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

104 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

28.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

205 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

289 micro

Összesen 381 kcal

Elkészítés

Margarint habosra keverjük a cukorral és a vaníliás cukorral, majd hozzáadjuk a tojásokat.
Beletesszük a reszelt cukkinit, és óvatosan összeforgatjuk.
Hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet, zabpelyhet, egy csipet sót és apróra vágott csokoládét.
Jól összedolgozzuk.
Vajjal kikent, liszttel meghintett formába tesszük, és tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan elkészülő süti.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Sütőtökös-tönkölyös süti

Szedres kevert torta

Török joghurtos darás sütemény

Sütőtökös kockák

Lengyel "mézeskalács"

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept