Nosalty logó

Cukor- és gluténmentes teakenyér

8adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

17 dkg tőzegáfonya
125 ml fekete tea
1 citromból nyert citromhéj
1 citromból nyert citromlé
14 dkg almapüré (1 dl)
14 dkg burgonyakeményítő
10 dkg rizsliszt
2 teáskanál gluténmentes sütőpor
14 dkg margarin
10 dkg törökmogyoró
7 dkg törökmogyoró
2 db tojás
1 kis db alma (120 g egészben)
1 teáskanál szegfűbors
1 kk gyömbér
1 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

409

Kalória

5.6g

Fehérje

36g

Szénhidrát

28.5g

Zsír

70.5g

Víz

45g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír

21g tőzegáfonya

10 kcal
16g fekete tea

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
18g almapüré

7 kcal
18g burgonyakeményítő

59 kcal
13g rizsliszt

46 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
18g margarin

125 kcal
13g törökmogyoró

79 kcal
9g törökmogyoró

55 kcal
14g tojás

17 kcal
21g alma

10 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 409 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír

170g tőzegáfonya

78 kcal
125g fekete tea

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
40g citromlé

9 kcal
140g almapüré

59 kcal
140g burgonyakeményítő

472 kcal
100g rizsliszt

366 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
140g margarin

1004 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal
70g törökmogyoró

440 kcal
110g tojás

138 kcal
170g alma

80 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
1g gyömbér

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 3279 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír

13g tőzegáfonya

6 kcal
9.5g fekete tea

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
10.7g almapüré

4 kcal
10.7g burgonyakeményítő

36 kcal
7.6g rizsliszt

28 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
10.7g margarin

77 kcal
7.6g törökmogyoró

48 kcal
5.3g törökmogyoró

34 kcal
8.4g tojás

11 kcal
13g alma

6 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 251 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

28.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

227.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

36 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

70.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 409 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.7 g

Zsír

Összesen

228.3 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

140 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1822.3 g
Cink

6 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

361 mg
Vas

9 mg
Magnézium

349 mg
Foszfor

870 mg
Nátrium

149 mg
Réz

3 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

288.1 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

564 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1316 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

143 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

203 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

1230 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

1018 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

718 micro

Összesen 3279 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.9 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

22 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

43 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

A tőzegáfonyát a meleg teába áztatjuk, és hagyjuk kihűlni.
A citrom héját lereszeljük, levét kifacsarjuk. A kicsi almát lereszeljük héjastól.
A tőzegáfonyás teába keverjük a citromot és reszelt almát.
Egy külön tálban összekeverjük a burgonyakeményítőt, rizslisztet, sütőport, darált törökmogyorót, szegfűborsot, gyömbért és fahéjat.
A szárazanyagokhoz morzsoljuk a margarint, belekeverjük a tojásokat.
A tőzegáfonyás almát hozzáadjuk a törökmogyorós lisztes keverékhez.
A szeletelt törökmogyorót is belekeverjük.
Egy 25x11x7 cm-es formát kikenünk margarinnal. és rizsliszttel megszórunk, ebbe öntjük a tésztát, és elsimítjuk a tetejét.
180 Celsius fokra előmelegített sütőben 1 óra alatt megsütjük.
Hagyjuk kihűlni, és folpackba csomagolva tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x11x7

A hosszú bevásárlólista és a bonyolultnak tűnő recept ne ijesszen meg! Jutalmul egy jól eltartható és szállítható ízletes sütit kapunk.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Karácsonyi gyümölcskenyér Bjkata konyhájából

Gazdag püspökkenyér csokimázzal bevonva

Egészséges és gyors banánkenyér

Diétás gyümölcskenyér mandulaliszttel

Karácsonyi puding kuglófformában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept