saláta különleges saláták

Cukorborsó-saláta

Csöpp

Csöpp

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg cukorborsó
• 1 közepes db vöröshagyma
• 3 ek majonéz
• 1 tk mustár
• 1 csipet só
• 1 csipet porcukor
• bors ízlés szerint
• 2 dl tejföl

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

201

Kalória

4.9g

Fehérje

13.6g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

160.3g

Víz

29.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 125g cukorborsó

  49 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

• 1g mustár

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g porcukor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

Összesen 201 kcal

• 3% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 500g cukorborsó

  197 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 33g majonéz

  177 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g porcukor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

Összesen 806 kcal

• 3% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 60.4g cukorborsó

  24 kcal

• 10.9g vöröshagyma

  4 kcal

• 4g majonéz

  21 kcal

• 0.6g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g porcukor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 24.2g tejföl

  48 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.9 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  340.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  107 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  84 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  160.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  126 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  72 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  52 micro

• β-karotin

  754 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  874 micro

Összesen 201 kcal

• 3% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  19.5 g

Zsír

• Összesen

  59.7 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1363.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  426 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  143 mg

• Foszfor

  430 mg

• Nátrium

  337 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.3 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  641.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  502 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  290 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  121 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  225 micro

• Kolin:

  126 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  207 micro

• β-karotin

  3014 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3495 micro

Összesen 806 kcal

• 3% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  2.3 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  164.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  52 mg

• Nátrium

  41 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  77.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  364 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  422 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

1. A borsót sós vízben megfőzzük, lecsepegtetjük.
2. A hagymát vékony szeletekre vágjuk.
3. A majonézt összekeverjük a sóval, cukorral, borssal, mustárral, majd hozzákeverjük a tejfölt.
4. Beletesszük a hagymát és a borsót, jól átforgatjuk, végül hűtőszekrénybe tesszük néhány órára, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Szeretjük a friss cukorborsóból készült ételeket.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Genkai Wakame saláta

Garnélás vegán sajtos sali

Színes bulgursaláta, pirított gombával

Mangó salsa

Tabbouleh

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halsaláta
• gombasaláta
• cukkinisaláta
• tojássaláta
• madársaláta

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept