levesek borsóleves

Zöldborsóleves

Éva házias konyhája

Éva házias konyhája

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes db vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 2 közepes db fehérrépa
• 3 közepes db sárgarépa
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 450 g zöldborsó
• 1 közepes szár halványító zeller
• 1 csokor petrezselyem
• 1 db leveskocka (marhahúsleves)
• bors ízlés szerint (őrölt)
• só ízlés szerint
• 1.6 l víz
• 4 ek napraforgó olaj
• 1 ek finomliszt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

263

Kalória

8.8g

Fehérje

38.2g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

647.6g

Víz

-

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

14g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 45g fehérrépa

  29 kcal

• 60g sárgarépa

  22 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 113g zöldborsó

  91 kcal

• 10g halványító zeller

  1 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 3g leveskocka

  8 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 400g víz

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 4g finomliszt

  14 kcal

Összesen 263 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 180g fehérrépa

  115 kcal

• 240g sárgarépa

  88 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 450g zöldborsó

  365 kcal

• 40g halványító zeller

  5 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1600g víz

  0 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

Összesen 1054 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 3.1g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 6.1g fehérrépa

  4 kcal

• 8.2g sárgarépa

  3 kcal

• 7.8g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 15.3g zöldborsó

  12 kcal

• 1.4g halványító zeller

  0 kcal

• 1.5g petrezselyem

  1 kcal

• 0.3g leveskocka

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 54.4g víz

  0 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

• 0.5g finomliszt

  2 kcal

Összesen 36 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  850.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  103 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  201 mg

• Nátrium

  461 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.2 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  647.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  612 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  132 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  234 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  156 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1890 micro

• β-karotin

  6288 micro

• β-crypt

  231 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  3600 micro

Összesen 263 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35 g

Zsír

• Összesen

  38.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3403.2 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  411 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  297 mg

• Foszfor

  805 mg

• Nátrium

  1845 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  152.7 g

• Cukor

  56 mg

• Élelmi rost

  47 mg

Víz

• Összesen

  2590.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2448 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  529 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  934 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  623 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  7559 micro

• β-karotin

  25152 micro

• β-crypt

  924 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  14400 micro

Összesen 1054 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.2 g

Zsír

• Összesen

  1.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  115.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  27 mg

• Nátrium

  63 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  88.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  257 micro

• β-karotin

  855 micro

• β-crypt

  31 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  490 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

1. Egy fazékban napraforgó olajat öntünk A hagymát egészben beletesszük, majd a fokhagymagerezdeket és a tetszőlegesen földarabolt fehérrépát, sárgarépát, kaliforniai paprikát is, és kb. 7-8 percig folyamatosan kevergetve pároljuk.
2. Majd megszórjuk liszttel, jól összekeverjük, és fölöntjük vízzel. A többi hozzávalót is beletesszük, és puhára főzzük. Forrástól számítva, kb. 25-30 perc.
3. Gazdagíthatjuk még levesbetéttel, én egy tojásból készítettem daragaluskát.
4. jó étvágyat

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 30 p

Raguleveshez nagyon hasonlóan készítem. Nagyon könnyű, finom levest alkotunk ezzel a recepttel. Nálam többször kerül az asztalra, mert mindenki nagyon szereti.

Hasonló receptek

Összes borsóleves

Zöldborsóleves vajgaluskával

Francia borsóleves

Friss zöldborsóleves nokedlival

Borsóleves grízgaluskával

Zöldborsóleves kukoricával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• borscs
• alaplé
• rizsleves
• burgonyakrémleves
• savanyú leves

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

alaplé

24 órás gyógyító csontleves

A csontleves vagy erőleves egy gazdag, tápanyagokban dús leves, amelyet lassú főzéssel készítünk csontokból, zöldségekből és fűszerekből. Minél tovább főzöd ezt a tápláló ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept