Nosalty logó

Cukormentes almás-fahéjas muffin

Name: Cukormentes almás-fahéjas muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Zabpehely; 5 dkg Kukoricaliszt; 5 dkg Graham-liszt; 2 tk Sütőpor; 0 kávéskanál Só; 2 kis db Alma; 2 db Tojás; 150 g Joghurt; 2 teáskanál Fahéj csapott, őrölt; 2 teáskanál Vaníliaaroma; 2 dl Tej; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 10 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint; 1 kávéskanál Só

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg zabpehely
5 dkg kukoricaliszt
5 dkg graham-liszt
2 tk sütőpor
0.5 kávéskanál só
2 kis db alma
2 db tojás
150 g joghurt
2 teáskanál fahéj (csapott, őrölt)
2 teáskanál vaníliaaroma
2 dl tej
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
10 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
1 kávéskanál só

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

205

Kalória

7.7g

Fehérje

33.9g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

82.4g

Víz

63.3g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

17g zabpehely

63 kcal
8g kukoricaliszt

30 kcal
8g graham-liszt

28 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
57g alma

27 kcal
18g tojás

23 kcal
25g joghurt

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
33g tej

19 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 205 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

100g zabpehely

379 kcal
50g kukoricaliszt

182 kcal
50g graham-liszt

166 kcal
4g sütőpor

2 kcal
2g só

0 kcal
340g alma

159 kcal
110g tojás

138 kcal
150g joghurt

92 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
200g tej

112 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
4g só

0 kcal

Összesen 1233 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

9.7g zabpehely

37 kcal
4.9g kukoricaliszt

18 kcal
4.9g graham-liszt

16 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.2g só

0 kcal
33.1g alma

16 kcal
10.7g tojás

13 kcal
14.6g joghurt

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
19.5g tej

11 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0.4g só

0 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

954.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

154 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

242 mg
Nátrium

494 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

82.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 205 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.4 g

Zsír

Összesen

28 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5728.8 g
Cink

8 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

924 mg
Vas

13 mg
Magnézium

290 mg
Foszfor

1452 mg
Nátrium

2961 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

203.1 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

494.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

378 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

46 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

870 micro

Összesen 1233 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

558.4 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

289 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

48.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

A "száraz" hozzávalókat egy tálban összekeverjük.
A "nedves" hozzávalókat pedig egy másik tálban dolgozzuk össze.
A két tál tartalmát összekeverjük.
A muffinpapírral bélelt sütőforma mélyedéseit kb. feléig töltjük.
175 fokon tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Diéta alatt kiváló fogás reggelire, ha valami édesre vágyunk. Egy darab kb. 65 kcal. (kb. 19 db. lesz belőle).

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Almás zabmuffin Jacqueline konyhájából

Almás-diós fahéjas muffin

Almás-zabpelyhes muffin Graham-lisztből

Almás-morzsás muffin

Almás tortácska

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept