Nosalty logó

Cukormentes bonbonok

Name: Cukormentes bonbonok
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 g Kókuszzsír; 1 ek Méz; 60 g Cukrozatlan kakaópor; 1 ek Goji bogyó; 20 g Aszalt áfonya; 20 g Földimogyoró; 20 g Pisztácia; 2 teáskanál Édesítőszer

Bodnár Évi

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 g kókuszzsír
1 ek méz
60 g cukrozatlan kakaópor
1 ek goji bogyó
20 g aszalt áfonya
20 g földimogyoró
20 g pisztácia
2 teáskanál édesítőszer

Tápanyag és kalória

533

Kalória

11g

Fehérje

42.5g

Szénhidrát

43.4g

Zsír

4.1g

Víz

Koleszterin

14g

Élelmi rost

19.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
43% Zsír

30g kókuszzsír

268 kcal
13g méz

38 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
3g goji bogyó

10 kcal
10g aszalt áfonya

35 kcal
10g földimogyoró

57 kcal
10g pisztácia

57 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 533 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
43% Zsír

60g kókuszzsír

535 kcal
25g méz

76 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
6g goji bogyó

21 kcal
20g aszalt áfonya

69 kcal
20g földimogyoró

113 kcal
20g pisztácia

114 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1065 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
43% Zsír

28.4g kókuszzsír

254 kcal
11.8g méz

36 kcal
28.4g cukrozatlan kakaópor

65 kcal
2.8g goji bogyó

10 kcal
9.5g aszalt áfonya

33 kcal
9.5g földimogyoró

54 kcal
9.5g pisztácia

54 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 506 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
43% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

43.4 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

583.9 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

65 mg
Vas

5 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

305 mg
Nátrium

19 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

4.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 533 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
43% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.1 g

Zsír

Összesen

86.9 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1167.9 g
Cink

5 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

130 mg
Vas

11 mg
Magnézium

355 mg
Foszfor

610 mg
Nátrium

38 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

85 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

8.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

255 micro

Összesen 1065 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
43% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

41.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

553.5 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

62 mg
Vas

5 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

289 mg
Nátrium

18 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

3.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 506 kcal

Elkészítés

A meleg kókuszzsírba rakjuk az édesítőket, és addig kavarjuk, amíg el nem olvad benne. Hozzáadjuk a kakaót, és szép sima masszává keverjük.
Tetszőleges szilikonos bonbon formák aljára teszünk 1-1 szem goji bogyót, aszalt áfonyát, összetört mogyorót vagy pisztáciát és kiskanállal belecsurgatjuk a csokimasszát.
Ha gazdagabb "tölteléket" szeretnénk a bonbonunkba, akkor a masszával félig töltsük meg a formákat, és a közepére is rakjunk belőle.
Hűtőben kidermesztjük, és ott tároljuk, mert a kókuszzsír meleg helyen megolvad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

A méz helyett is használhatunk folyékony édesítőt, vagy eritritet, negyedannyi édesítőt is. Ha nagyobb a család dupla, tripla adagban is érdemes elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Karobporos light Ferrero Rocher

Vörösáfonyás-vaníliás energiagolyó

Almás-diós golyók

Paleo kókuszgolyó prohaszkadia konyhájából

Kókuszos datolyagolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept