Nosalty logó

Cukormentes, citromos répatorta

Name: Cukormentes, citromos répatorta
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 g Xilit; 1 db Tojás; 4 dl Napraforgó olaj; 85 ml Citromlé; 10 dkg Finomliszt; 150 g Zabpehely; 1 közepes db Sárgarépa; 2 teáskanál Fahéj; 1 csipet Szerecsendió; 1 csomag Sütőpor

Nosalty

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 g xilit
1 db tojás
4 dl napraforgó olaj
85 ml citromlé
10 dkg finomliszt
150 g zabpehely
1 közepes db sárgarépa
2 teáskanál fahéj
1 csipet szerecsendió
1 csomag sütőpor

Tápanyag és kalória

1063

Kalória

9.3g

Fehérje

60g

Szénhidrát

88.9g

Zsír

51.7g

Víz

45g

Koleszterin

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
29% Szénhidrát
42% Zsír

20g xilit

48 kcal
14g tojás

17 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
21g citromlé

5 kcal
25g finomliszt

91 kcal
38g zabpehely

142 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Összesen 1063 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
42% Zsír

80g xilit

192 kcal
55g tojás

69 kcal
340g napraforgó olaj

3006 kcal
85g citromlé

19 kcal
100g finomliszt

364 kcal
150g zabpehely

569 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 4254 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
42% Zsír

8.9g xilit

21 kcal
6.1g tojás

8 kcal
37.7g napraforgó olaj

333 kcal
9.4g citromlé

2 kcal
11.1g finomliszt

40 kcal
16.6g zabpehely

63 kcal
8.9g sárgarépa

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal

Összesen 471 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
29% Szénhidrát
42% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

88.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1129.9 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

258 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

510 mg
Nátrium

269 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

60 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

51.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

168 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1475 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

182 micro

Összesen 1063 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
42% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.1 g

Zsír

Összesen

355.7 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

162 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

129 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4519.5 g
Cink

7 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

1032 mg
Vas

10 mg
Magnézium

253 mg
Foszfor

2041 mg
Nátrium

1077 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

240.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

206.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

672 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

141 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

224 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5900 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

726 micro

Összesen 4254 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
42% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

39.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

501.1 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

22.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

274 micro
β-karotin

654 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 471 kcal

Elkészítés

A nyírfacukrot összekeverjük a tojással, majd hozzáöntjük az olajat és a citromlevet.
Beleszitáljuk a lisztet, az egész szemű zabpehellyel együtt belekeverjük a folyadékba.
Belereszeljük a répát, hozzáadjuk a fahéjat és a szerecsendiót, és összekeverjük őket.
Végül a sütőport is belerakjuk.
Egy tortaformát kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a masszát. Egy spatulával simítsuk el.
A sütőben az első fél órában fóliával letakarva sütjük.
A maradék negyed órában pedig szedjük le a fóliát, hogy megpiruljon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyik délután hirtelen megjött a kedvem egy kis répatortához, így az otthoni hozzávalókból gyorsan összedobtam egy egészségesebb verziójút. Nagyon gyors, és igazából csak arra kell várni, hogy megsüljön. Még forrón pikk-pakk elkapkodta a családom az egészet. :)

Hasonló receptek

Összes répatorta

Narancsos répatorta húsvétra

Répatorta meggy- és túrókrémmel

Rusztikus répatorta

Svájci répatorta

Répatorta karamell öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept