Nosalty logó

Cukormentes citromos süti

Nihonka

8adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 citromból nyert citromlé
0.5 citromból nyert citromhéj
3.5 dl tej
4 db tojás
1 teáskanál vanília kivonat
120 g rizsliszt (v. finomliszt)
120 g vaj
15 dkg erythritol

Tápanyag és kalória

225

Kalória

5.4g

Fehérje

14.7g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

32.2g

Víz

122.3g

Koleszterin

429.7mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
24% Zsír

10g citromlé

2 kcal
0g citromhéj

0 kcal
44g tej

25 kcal
28g tojás

35 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
15g rizsliszt

55 kcal
15g vaj

108 kcal
19g erythritol

0 kcal

Összesen 225 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
24% Zsír

80g citromlé

18 kcal
3g citromhéj

1 kcal
350g tej

196 kcal
220g tojás

277 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
120g rizsliszt

439 kcal
120g vaj

860 kcal
150g erythritol

0 kcal

Összesen 1791 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
24% Zsír

7.6g citromlé

2 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
33.4g tej

19 kcal
21g tojás

26 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
11.5g rizsliszt

42 kcal
11.5g vaj

82 kcal
14.3g erythritol

0 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
24% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

214.8 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

70 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

32.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 225 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
24% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

43.3 g

Zsír

Összesen

124.6 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

978 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1718.7 g
Cink

4 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

557 mg
Vas

4 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

536 mg
Nátrium

464 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

117.6 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

257.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1131 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

603 mg
Retinol - A vitamin:

1115 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

191 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

986 micro

Összesen 1791 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
24% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

164.2 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

53 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

24.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

A tojásokat válasszuk szét, a fehérjéből verjünk jó kemény habot. A sárgáját keverjük ki az erythritollal, majd adjuk hozzá a vanília kivonatot és olvasztott vajat, folyamatos keverés mellett.
Fokozatosan hozzáadjuk a citromlevet, a citrom reszelt héját, a lisztet és végül a tejet. A végén finoman keverjük bele a tojásfehérje habot.
Öntsük a tésztát, amely kicsit folyékony lesz, szilikonformába vagy sütőpapírral bélelt magasabb tepsibe.
160 fokra előmelegített sütőben süssük 45 percig, néha figyeljünk rá közben, mert sütőtől is függ az idő. Sütés közben félidőben letakarhatjuk, hogy nehogy megégjen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25x25

Szeretem a gyümölcsös süteményeket, desszerteket. Mivel volt otthon néhány darab citrom, így készült ez a nagyon finom sütemény. Aki nem nézi a kalóriákat, az nyugodtan elkészítheti cukorral is.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Expressz mandulás sütemény

Gyors kókuszos kevert

Brookies a Télapóváró süti

Basbousa, a szirupos darasüti (vegán verzió)

Mandulás-málnás sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

kevert sütemény

Tökös-mákos kevert sütemény

Ha létezik tökös-mákos rétes, miért ne létezhetne ugyanezzel az ízvilággal egy jóval egyszerűbb, maceramentes és gyors kevert sütemény? Igenis létezhet, elkészítéséhez pedig csak ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept