Cukormentes csokis krémfagylalt tofuból
Nihonka
4adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 250 g tofu
- 3 ek cukrozatlan kakaópor
- 2 ek méz
Tápanyag és kalória
145
Kalória
12.3g
Fehérje
16.4g
Szénhidrát
6.5g
Zsír
46g
Víz
-
Koleszterin
4.2g
Élelmi rost
10.4g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 15% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
63g tofu
90 kcal
-
8g cukrozatlan kakaópor
17 kcal
-
13g méz
38 kcal
Összesen 145 kcal
- 15% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g tofu
360 kcal
-
30g cukrozatlan kakaópor
68 kcal
-
50g méz
152 kcal
Összesen 580 kcal
- 15% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
75.8g tofu
109 kcal
-
9.1g cukrozatlan kakaópor
21 kcal
-
15.2g méz
46 kcal
Összesen 176 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 15% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
12.3 g
Zsír
-
Összesen
6.5 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
714.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
12 mg
-
Kálcium
437 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
74 mg
-
Foszfor
174 mg
-
Nátrium
11 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
16.4 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
46 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3 micro
Összesen 145 kcal
- 15% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
49.2 g
Zsír
-
Összesen
25.9 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2856.6 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
48 mg
-
Kálcium
1749 mg
-
Vas
11 mg
-
Magnézium
296 mg
-
Foszfor
697 mg
-
Nátrium
43 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
65.5 g
-
Cukor
42 mg
-
Élelmi rost
17 mg
Víz
-
Összesen
184 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
11 micro
Összesen 580 kcal
- 15% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
14.9 g
Zsír
-
Összesen
7.9 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
865.6 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
15 mg
-
Kálcium
530 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
90 mg
-
Foszfor
211 mg
-
Nátrium
13 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
19.9 g
-
Cukor
13 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
55.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3 micro
Összesen 176 kcal
Elkészítés
- Először is a tofut "víztelenítsük". Ez úgy történik, hogy több rétegben konyhai törlőpapírba csavarjuk, így a fölösleges folyadékot magába szívja a papír.
- Ezután a tofut tegyük turmixgépbe, adjuk hozzá a kakaót és a mézet.
- Turmixoljuk össze, majd 1 órára rakjuk a fagyasztóba, és lehet nyalakodni:-)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
Ezt a receptet egy japán gurmán oldalon találtam. Gyorsan elporoltam tofut venni, és elkészítettem. Hát ilyen finom, krémes csokifagyit már rég nem ettem, mindenképpen próbálják ki...
Hasonló receptek
Levendulafagylalt vaníliával és rózsavízzel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Tiramisufagyi házilag
Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...
Citromfagyi
Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...
Vegán puncsfagyi
A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept