Nosalty logó

Villámgyors cukormentes erdeigyümölcs-fagylalt

cukormentes

Rosanics Petra

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a fagylalthoz

1 db banán (fagyasztott)
250 g erdei gyümölcs mix (fagyasztott)
1 teáskanál kardamom
50 g habtejszín
50 g joghurt

a tálaláshoz

4 ek tejszínhab (cukormentes)
50 g piros ribizli

Tápanyag és kalória

138

Kalória

1.6g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

56.4g

Víz

26.9g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír

a fagylalthoz

38g banán

21 kcal
63g erdei gyümölcs mix

26 kcal
0g kardamom

0 kcal
13g habtejszín

37 kcal
13g joghurt

8 kcal

a tálaláshoz

15g tejszínhab

39 kcal
13g piros ribizli

7 kcal

Összesen 138 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír

a fagylalthoz

150g banán

85 kcal
250g erdei gyümölcs mix

103 kcal
0g kardamom

0 kcal
50g habtejszín

146 kcal
50g joghurt

31 kcal

a tálaláshoz

60g tejszínhab

154 kcal
50g piros ribizli

27 kcal

Összesen 546 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír

a fagylalthoz

24.6g banán

14 kcal
41g erdei gyümölcs mix

17 kcal
0g kardamom

0 kcal
8.2g habtejszín

24 kcal
8.2g joghurt

5 kcal

a tálaláshoz

9.8g tejszínhab

25 kcal
8.2g piros ribizli

4 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

112.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

44 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 138 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

30.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

177 mg
Vas

1 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.5 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

225.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

270 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

261 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 546 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

73.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

29 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

a fagylalthoz

A banánt 1-2 órára lefagyasztjuk, és ha nem mirelit bogyós gyümölcsöt használunk, azt is.
A fagyasztott banánt és erdei gyümölcsöket a többi hozzávalóval együtt turmixgépben krémesre pürésítjük.
Ezt már akár így azonnal is fogyaszthatnánk (kb. ez a nice cream), vagy 1-2 órára fagyasztóba tehetjük.

a tálaláshoz

A kész fagylaltot melegvízbe mártott kanállal pohárkákba adagoljuk.
Cukormentes tejszínhabbal és friss ribizlivel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Cukormentes, végtelenül egyszerű, alig pár hozzávalós és megváltás a nyári hőségben - hát kell-e ennél több egy fagylalt esetében? A munkát lényegében a fagyasztó és a turmixgép végzi, így biztosan nem ebben fogtok megizzadni! A fagyi titka, hogy fagyasztott gyümölcsökből készül, így gyakorlatilag turmixolás után azonnal is fogyasztható vagy 1-2 órát még ráhűthetünk a fagyasztóban. Mi most erdei gyümölcsökből készítettük, de gyakorlatilag bármilyen, hasonló víztartalmú gyümölccsel működik (barack, eper, málna, kiwi, meggy, mangó), úgyhogy kísérletezzetek kedvetekre!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Gyümölcsös jégkrémnyalóka

Málnás-rózsás házi jégkrém egészségesen

Ribizlifagyi fagylaltgép nélkül

Frogurt

Ribizlis-málnás túrófagyi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept