Nosalty logó

Cukormentes kakaós tiramisu

Name: Cukormentes kakaós tiramisu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Babapiskóta teljes kiőrlésű; 2 dl Szójatej; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 4 ek Xilit; 250 g Mascarpone; 250 ml Habtejszín zsírszegény

8adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g babapiskóta (teljes kiőrlésű)
2 dl szójatej
1 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek xilit
250 g mascarpone
250 ml habtejszín (zsírszegény)

Tápanyag és kalória

387

Kalória

6.9g

Fehérje

35g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

41.9g

Víz

34.7g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

16.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír

38g babapiskóta

141 kcal
25g szójatej

14 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
5g xilit

12 kcal
31g mascarpone

126 kcal
31g habtejszín

91 kcal

Összesen 387 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír

300g babapiskóta

1128 kcal
200g szójatej

108 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
40g xilit

96 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
250g habtejszín

730 kcal

Összesen 3095 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír

28.6g babapiskóta

107 kcal
19g szójatej

10 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
3.8g xilit

9 kcal
23.8g mascarpone

96 kcal
23.8g habtejszín

70 kcal

Összesen 294 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

137.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

29 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 387 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

55.4 g

Zsír

Összesen

193.6 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

278 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1099.8 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

235 mg
Vas

3 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

330 mg
Nátrium

399 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

280 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

335.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

698 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

685 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 3095 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

104.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 294 kcal

Elkészítés

A szójatejet felfőzzük a kakaóporral és 1 ek xilittel, hagyjuk kihűlni.
A tejszínt felverjük a 3 ek xilittel, majd hozzákeverjük a mascarponét.
Ha kihűlt a kakaó, belemártogatjuk sorra a babapiskótákat, és egy tálba sorakoztatjuk, majd rákenünk egy réteg krémet, aztán újra piskóta, krém... és így tovább, a tetejére krém kerüljön.
A tetejét szórjuk meg kakaóporral, majd néhány órára tegyük a hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A klasszikus kávés tiramisu nem nagyon jön be nálunk, ezért helyettesítettem kakaóval. Fincsi és cukormentes.:)

Hasonló receptek

Összes tiramisu

Epres tiramisu - Epermisu 4.

Tiramisu Atilol konyhájából

TiramisuXXL

Tiramisu inf3rno konyhájából

Cukormentes hamis tiramisu kakaóval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Meghalt a közösségi média egyik legkedveltebb olasz nagymamája

85 éves korában elhunyt Silvana Bini, akit a világ Nonna Silviként ismert meg. A toszkán nagymama főzős videóival, humorával és szókimondó stílusával milliók szívébe lopta be magát a közösségi médiában.

Vásárlás

Ezzel az egyszerű módszerrel menthetjük meg a szobanövényeinket télen a...

A hidegebb hónapokban a szobanövények gondozása is több odafigyelést igényel. A rövidebb nappalok és a kevesebb természetes fény miatt sok növény fejlődése lelassul, így a korábban megszokott öntözési rutin könnyen túl soknak bizonyulhat. Egy egyszerű módszer, a 3–5–7 szabály segíthet megelőzni a túlöntözést, a gyökérrothadást és a virágföld penészesedését.

Vásárlás

Nosalty Mit főzzek ma? Húsleves, rakott főétel és különleges almatorta...

A vasárnapi ebédnek meg kell módját, leginkább azzal, hogy mi kell a tányérra.

Még több cikk

Top Receptek

galuska

Friss receptek

Még több friss recept