Nosalty logó

Cukormentes kekszes-pudingos krémes

cukormentes

Gullon

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

170 g keksz
1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl tej
5 ek xilit
400 g málna
0.5 dl víz
200 g cukormentes csokoládé

Tápanyag és kalória

663

Kalória

13.8g

Fehérje

90.5g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

99.2g

Víz

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

39.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

43g keksz

178 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
13g xilit

30 kcal
100g málna

52 kcal
13g víz

0 kcal
50g cukormentes csokoládé

290 kcal

Összesen 663 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

170g keksz

712 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
50g xilit

120 kcal
400g málna

208 kcal
50g víz

0 kcal
200g cukormentes csokoládé

1158 kcal

Összesen 2649 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

12g keksz

50 kcal
3.2g vaníliás pudingpor

12 kcal
35.3g tej

20 kcal
3.5g xilit

8 kcal
28.3g málna

15 kcal
3.5g víz

0 kcal
14.1g cukormentes csokoládé

82 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

25.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

416 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

168 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.5 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

99.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 663 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

55.2 g

Zsír

Összesen

100.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1664 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

672 mg
Vas

3 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

770 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

361.8 g
Cukor

158 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

396.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

105 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

544 micro

Összesen 2649 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

117.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

48 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

9 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

28 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

A tepsi alját kibéleljük a keksz felével, majd félretesszük.
Egy lábasba öntjük a pudingport és 3 evőkanál xilitet, majd 1 deci tejjel csomómentesre keverjük. Hozzáöntjük a maradék tejet, és alacsony lángon besűrítjük, majd megvárjuk, míg picit lehűl, és ráöntjük a kekszes alapra. Hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen a puding.
Egy másik lábasba szórjuk a fagyasztott málnát, a maradék 2 evőkanál xilitet, egy kevés vizet, és 10-15 percig főzzük, míg besűrűsödik. Ezt is lehűtjük, majd óvatosan a pudingos rétegre öntjük.
Jöhet a málnás krémre a második kekszréteg, végül a vízgőz felett megolvasztott csokival leöntjük az egészet, és éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Tepsi mérete: 15x25

nosalty-badge További kipróbált receptek

Könnyedén elkészíthető, kekszes-pudingos krémes, sok-sok málnával, cukormentesen! Imádjuk!

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Kávés csodatekercs

Cukormentes kekszes süti

Pick szalámi torta

Kakaós piramis süti

TraRita pöttyöskéje

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept