Nosalty logó

Cukormentes sportszelet falatkák

Name: Cukormentes sportszelet falatkák
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Diabetikus liszt; 20 dkg Zabpehelyliszt; 5 ek Zabpehely apró szemű; 18 dkg Xilit; 1 tk Szódabikarbóna por; 12 dkg Margarin; 3 dl Tejföl szükség szerint; 1 teáskanál Vanília kivonat; 1 csipet Só; 50 dkg Kekszmorzsa; 25 dkg Vaj puha; 2 dl Tej; 20 dkg Xilit por; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 20 ml Rumaroma; 1 teáskanál Vanília kivonat; 15 dkg Cukormentes csokoládé

5adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A zabkekszhez

20 dkg diabetikus liszt
20 dkg zabpehelyliszt
5 ek zabpehely (apró szemű)
18 dkg xilit
1 tk szódabikarbóna (por)
12.5 dkg margarin
3 dl tejföl (szükség szerint)
1 teáskanál vanília kivonat
1 csipet só

A sportszelethez

50 dkg kekszmorzsa
25 dkg vaj (puha)
2.5 dl tej
20 dkg xilit (por)
4 ek cukrozatlan kakaópor
20 ml rumaroma
1 teáskanál vanília kivonat

A tetejére

15 dkg cukormentes csokoládé

Tápanyag és kalória

1795

Kalória

32.5g

Fehérje

200g

Szénhidrát

96.2g

Zsír

60.4g

Víz

142.9g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

36.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír

A zabkekszhez

40g diabetikus liszt

132 kcal
40g zabpehelyliszt

162 kcal
6g zabpehely

23 kcal
36g xilit

86 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
25g margarin

179 kcal
60g tejföl

119 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

A sportszelethez

100g kekszmorzsa

419 kcal
50g vaj

359 kcal
50g tej

28 kcal
40g xilit

96 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
4g rumaroma

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

A tetejére

30g cukormentes csokoládé

174 kcal

Összesen 1795 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír

A zabkekszhez

200g diabetikus liszt

660 kcal
200g zabpehelyliszt

808 kcal
30g zabpehely

114 kcal
180g xilit

432 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
125g margarin

896 kcal
300g tejföl

594 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

A sportszelethez

500g kekszmorzsa

2095 kcal
250g vaj

1793 kcal
250g tej

140 kcal
200g xilit

480 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
20g rumaroma

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal

A tetejére

150g cukormentes csokoládé

869 kcal

Összesen 8972 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír

A zabkekszhez

8.1g diabetikus liszt

27 kcal
8.1g zabpehelyliszt

33 kcal
1.2g zabpehely

5 kcal
7.3g xilit

18 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
5.1g margarin

37 kcal
12.2g tejföl

24 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

A sportszelethez

20.4g kekszmorzsa

85 kcal
10.2g vaj

73 kcal
10.2g tej

6 kcal
8.1g xilit

20 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0.8g rumaroma

0 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal

A tetejére

6.1g cukormentes csokoládé

35 kcal

Összesen 367 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

32.5 g

Zsír

Összesen

96.2 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

143 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1098.1 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

166 mg
Vas

3 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

323 mg
Nátrium

469 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

200 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

60.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

621 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

600 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

247 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 1795 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

162.3 g

Zsír

Összesen

480.9 g
Telített zsírsav

200 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

715 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5490.4 g
Cink

11 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

829 mg
Vas

15 mg
Magnézium

568 mg
Foszfor

1615 mg
Nátrium

2343 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

1000.2 g
Cukor

184 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

301.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

146 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

197 mg
Retinol - A vitamin:

3001 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1233 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

441 micro

Összesen 8972 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

223.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 367 kcal

Elkészítés

A zabkekszhez

A zabkeksz hozzávalóit egy tálba összegyúrjuk, vékonyra nyújtjuk, tetszés szerint kiszaggatjuk, villával megszurkáljuk, és megsütjük kb. 170 fokon légkeveréses sütőben vagy gázsütőben közepes lángon.
Amikor kész, hagyjuk egy napot száradni.
Majd konyhai aprítóval ledaráljuk, és hozzákeverjük egy tálba a többi hozzávalót.
Ezután a masszát egy négyzet alakú forma aljára nyomkodjuk. A temperált cukormentes csokival bevonjuk, és rátesszük levegőmentesen a transzferfóliát, és hűtőbe tesszük.
Amikor megdermed, akkor a fóliát leszedjük, a sütinket felvágjuk, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Cukormentes, diétás édesség, ami gyorsan elkészíthető, cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak és mindenkinek ajánlom, aki szeretne egészségesebben élni. Szerintem gyerekeknek is kiváló csemege, én ezt egy barátnőm lagzijára készítettem, és mellettem ült két kislány, akik egyből ezt vették ki a sok cukros süti mellől, és megbeszélték egymás közt, hogy ez valami isteni, ami persze nekem nagyon jól esett. Én amúgy is csak cukormentes és szénhidrátcsökkentett lisztből készítek ételeket, és egyre több az olyan visszajelzés a környezetemből, hogy semmi különbség a sima cukros-lisztes változatokhoz képest. Úgyhogy, aki szeretne és tud, próbáljon így étkezni, mert megéri... :D

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Mézes-mogyorós sportszelet

Sportszelet ahogy Mano készíti

Sport szelet bon-bon

Sportszelet Nikolett konyhájából

Sport szelet 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept