édes süti gyümölcsös süti

Cukormentes szilvás piskóta

vkincső

vkincső

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db tojás
• 3 púpozott ek finomliszt
• 1 db banán (minél érettebb, annál jobb, mert ez adja majd a süti édességét)
• 1 csipet só
• 3 db szilva
• fahéj ízlés szerint
• 1 késhegynyi sütőpor

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

151

Kalória

6.7g

Fehérje

22.8g

Szénhidrát

3.8g

Zsír

90.5g

Víz

135g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 41g tojás

  52 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 38g banán

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 53g szilva

  23 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Összesen 151 kcal

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 165g tojás

  208 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 150g banán

  85 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 210g szilva

  91 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Összesen 602 kcal

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 28.2g tojás

  35 kcal

• 10.3g finomliszt

  37 kcal

• 25.6g banán

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 35.9g szilva

  16 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  3.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  216 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  90.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  111 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  100 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  227 micro

Összesen 151 kcal

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  26.9 g

Zsír

• Összesen

  15.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  864.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  107 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  405 mg

• Nátrium

  208 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.3 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  361.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  269 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  113 micro

• Kolin:

  446 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  400 micro

• β-crypt

  82 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  906 micro

Összesen 602 kcal

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  2.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  147.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  68 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  155 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat szétválasztjuk, egy tálban felverjük a tojásfehérjét egy csipet sóval.
2. A jó érett banánt egy villával alaposan összenyomkodjuk, hozzáadjuk a tojássárgáját, a lisztet, a sütőport és esetleg fahéjat. Jól kikeverjük.
3. Ehhez kezdjük beleforgatni a felvert fehérjét részletekben. Ha az egész hozzáment, mehet a sütőpapírral bélelt tepsibe.
4. Felvágjuk a bele szánt gyümölcsöt (jelenleg 3 nagy, érett szilvát) apróbb kockákra, majd ezt is beleszórjuk a tepsibe, el lehet kicsit keverni a fenti tésztaréteggel, hogy annyira ne lógjon ki.
5. Előmelegített 180 °C-os sütőbe tesszük, összesen 20 percre, de az utolsó kb. 10 percben már vegyük le 160 °C-ra.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 23x9x7

Nem találtam hirtelen cukormentes (meg persze édesítőszermentes) piskótát. Így kipróbáltam vajon ez működik-e, hogy valamibe elhasználjam a szilvát. A baba miatt volt fontosabb, hogy cukormentes legyen, de azért valami édessége legyen, hogy felnőttként is jól essen, az érett banán erre tökéletes. 1 éves kortól adható, de nem csak babáknak ajánlom!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Diós-meggyes kocka

Töltött meggyes pite

Szilvás lepény Vicikótól

Sárgabarackos lepény Klári konyhájából

Duplán szilvás csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krémes
• mákos süti
• hájas sütemény
• édes kifli
• sportszelet

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept