Nosalty logó

Cukormentes túródesszert eperöntettel

Name: Cukormentes túródesszert eperöntettel
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 dkg Sovány túró tehén; 450 g Tejföl; 0 kg Eper; 3 dl Tej; 3 csepp Folyékony édesítőszer opcionális; 0 ízlés szerint Citromfű; 1 csomag Zselatinfix

Lilla

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 dkg sovány túró (tehén)
450 g tejföl
0.5 kg eper
3 dl tej
3 csepp folyékony édesítőszer (opcionális)
citromfű ízlés szerint
1 csomag zselatinfix

Tápanyag és kalória

155

Kalória

3.7g

Fehérje

8.7g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

94.5g

Víz

33.2g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

1g sovány túró

1 kcal
56g tejföl

111 kcal
63g eper

19 kcal
38g tej

21 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
3g zselatinfix

3 kcal

Összesen 155 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

5g sovány túró

5 kcal
450g tejföl

891 kcal
500g eper

150 kcal
300g tej

168 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
20g zselatinfix

26 kcal

Összesen 1240 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

0.4g sovány túró

0 kcal
35.3g tejföl

70 kcal
39.2g eper

12 kcal
23.5g tej

13 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
1.6g zselatinfix

2 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

219 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

109 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

94.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 155 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

30 g

Zsír

Összesen

94.6 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

266 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1751.9 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

872 mg
Vas

2 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

455 mg
Nátrium

294 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

69.3 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

756.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

563 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

280 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

545 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 1240 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

137.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

68 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A túrót, a tejfölt keverőtálba tesszük, édesítőszerrel kikeverjük.
Az epret megmossuk, lecsumázzuk és összeturmuixoljuk a tejjel, folyékony édesítőszerrel édesítjük, ha szükséges. Beletesszük a frissen apróra vágott citromfüvet, majd az 1 cs zselatinfixszel elkeverjük. (Ha az öntetet folyékonyabbra szeretnénk, kevesebb zselatinfix is elég bele.)
Poharakba tesszüka túrót, majd nyakon öntjük az eperöntettel, citromfűvel díszítjük, és minimum egy órára hűtőszekrénybe tesszük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Könnyű tavaszi-nyári csemege. A túrókrém még frissebbé tehető, ha belereszeljük egy citrom héját.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Meggyes krémtúró diétásan

Banános túrókrém babáknak

Epres túrókrém Ágicától

Túrós úriember krém

Epres túrókrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept