Nosalty logó

Cukormentes vaníliás túrógombóc főzés nélkül

Name: Cukormentes vaníliás túrógombóc főzés nélkül
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Tej; 0 ek Margarin; 10 csapott ek Búzadara; 50 dkg Tehéntúró; 5 ek Erythritol; 1 tk Vanília kivonat; 5 ek Zsemlemorzsa; 2 ek Napraforgó olaj; 5 teáskanál Cukormentes lekvár

Iluska

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dl tej
0.5 ek margarin
10 csapott ek búzadara
50 dkg tehéntúró
5 ek erythritol
1 tk vanília kivonat
5 ek zsemlemorzsa
2 ek napraforgó olaj
5 teáskanál cukormentes lekvár

Tápanyag és kalória

430

Kalória

28g

Fehérje

34.9g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

92.3g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

125g tej

70 kcal
1g margarin

9 kcal
20g búzadara

72 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
13g erythritol

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
13g zsemlemorzsa

49 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
10g cukormentes lekvár

11 kcal

Összesen 430 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

500g tej

280 kcal
5g margarin

36 kcal
80g búzadara

288 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
50g erythritol

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
40g cukormentes lekvár

44 kcal

Összesen 1722 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

40.2g tej

22 kcal
0.4g margarin

3 kcal
6.4g búzadara

23 kcal
40.2g tehéntúró

59 kcal
4g erythritol

0 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
4g zsemlemorzsa

16 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal
3.2g cukormentes lekvár

4 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

28 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1357.9 g
Cink

325 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

269 mg
Vas

251 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

288 mg
Nátrium

177 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

92.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 430 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

111.8 g

Zsír

Összesen

68.5 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5431.8 g
Cink

1302 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

1075 mg
Vas

1003 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

1152 mg
Nátrium

707 mg
Réz

50 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

139.7 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

369.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1722 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

436.3 g
Cink

105 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

86 mg
Vas

81 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

57 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

11.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

29.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

48 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

A tejet kimérjük, beletesszük a margarint, és a búzadarát. Elkezdjük főzni, folyamatos keverés mellett besűrítjük. Hozzákeverjük az édesítőszert.
Kis hűlés után keverjük hozzá a túrót és a vaníliakivonatot is. Jól keverjük össze, és kóstoljuk meg, hogy elég édes legyen.
A zsemlemorzsát az olajban pirítsuk meg, de ne túl sötétre.
Készítsünk gombócokat, majd hempergessük meg a zsemlemorzsában. Kínáljuk cukormentes baracklekvárral, vagy tetszés szerintivel. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Lányom szerette volna megkóstolni ezt a változatot is, így hamar nekiláttam. Igaz, már ő készített és mondta milyen finom, de én most cukormentesen szerettem volna. Szerintem érdemes ezt a változatát is mindenképpen kipróbálni.... :-)))

Hasonló receptek

Összes túrógombóc

Mákos túrógombóc gyümölcsszósszal

Túrógombóc forró eperöntettel

Mazsolás túrógombóc

Meggyes-mákos túrógombóc meggymártással

Epres túrógombóc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

hájas sütemény

Hájas tészta

Nevezhetnénk a „legbűnösebb levelesnek” is, olyan mennyiségű sertéshájjal készül ez a lemezes, ropogós, foszlós sütemény. De el kell ettől tekinteni, hiszen tényleg felejthetetlen ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A kertben gyom, a bögrédben gyógynövény: a gyermekláncfűtea még a...

Sokak számára egyszerű kerti gyomnövény, pedig nagy hagyománya van a népi gyógyászatban és a konyhában is. Lássuk, miért lehet hasznos alkalomadtán gyermekláncfűteát kortyolni!

Gasztro

Visszatér a Lidl ikonikus fa játékkonyhája: még olcsóbb, mint tavaly

Érkezik az elmúlt évek legsikeresebb gyerekjátéka, amiért valószínűleg idén is roham indul majd a Lidlbe.

Gasztro

Sárközi Ákos és a Stühmer nagy dobása: mutatjuk milyen ízű...

Füstölt só, pattogós cukorka, pirított kalács és rozmaring került a karácsony legklasszikusabb édességébe: bemutatkozik az új, limitált kiadású szaloncukorválogatás a Stühmertől és Sárközi Ákostól.

Még több cikk

Top Receptek

párolt káposzta

Friss receptek

Még több friss recept