Nosalty logó

Cukormentes zabos túrótorta

8adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

10 dkg zabkorpa
5 dkg búzakorpa
5 dkg vaj
2 ek édesítőszer

A töltelékhez

2 evőkanál kukoricakeményítő
500 g krémtúró (1,7%-os zsírtartalom)
100 g édesítőszer (sütésálló)
1 dl joghurt
3 db tojás
1 kávéskanál vanília kivonat

Tápanyag és kalória

207

Kalória

Fehérje

25.8g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

27.6g

Víz

82.6g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

13g zabkorpa

31 kcal
6g búzakorpa

14 kcal
6g vaj

45 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A töltelékhez

4g kukoricakeményítő

14 kcal
63g krémtúró

69 kcal
13g édesítőszer

0 kcal
13g joghurt

8 kcal
21g tojás

26 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 207 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

100g zabkorpa

246 kcal
50g búzakorpa

108 kcal
50g vaj

359 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A töltelékhez

30g kukoricakeményítő

114 kcal
500g krémtúró

555 kcal
100g édesítőszer

0 kcal
100g joghurt

61 kcal
165g tojás

208 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 1651 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

9.1g zabkorpa

22 kcal
4.6g búzakorpa

10 kcal
4.6g vaj

33 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A töltelékhez

2.7g kukoricakeményítő

10 kcal
45.5g krémtúró

51 kcal
9.1g édesítőszer

0 kcal
9.1g joghurt

6 kcal
15g tojás

19 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

387.9 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

39 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

27.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 207 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.3 g

Zsír

Összesen

81.8 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

661 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3102.8 g
Cink

9 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

309 mg
Vas

13 mg
Magnézium

572 mg
Foszfor

1639 mg
Nátrium

415 mg
Réz

1 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

206.6 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

220.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

601 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

121 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

521 mg
Retinol - A vitamin:

595 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1030 micro

Összesen 1651 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.6 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A tésztához

A kétféle korpát keverjük el 2 ek édesítőporral, az 5 dkg olvasztott vajjal, majd nyomkodjuk egy kerek jénai vagy piteforma aljára egy pohár segítségével.
A krémtúrót robotgéppel keverjük át, adjuk hozzá a vanília kivonatot, az édesítőt, a joghurtot és egyenként a 3 tojást. Végül a 2 kanál kukoricakeményítőt. Jól keverjük el.
Öntsük a masszát a formába.
Negyed órát 160 fokon, majd további 25 percet 180 fokon süssük.
Kihűlve szeletelhető szépen!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon szeretem a sajttortát... A zsírossága miatt viszont nem süthetem a jelenleg tartott diétám mellett. Kitűnő alternatíva, csillapítja a süti utáni vágyat. Elég nagy adag, kitart 3 napig is, hacsak a család többi része nem kunyizik belőle.:) Olyan édesítőt válasszunk, ami sütésálló, valamelyiknek borzalmas mellékíze van! Én xilitet ill. aszpartam alapú édesítőket szoktam használni.

Hasonló receptek

Összes túrótorta

Túrótorta Szitka konyhájából

Sütés nélküli túrótorta rkitta konyhájából

Gyúrós túrós

Mandulás ricottatorta sárgabarack-öntettel

Nyári, gyümölcszselés túrótorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almatorta

Tarte tatin, a kifordított francia almatorta

Aranyló karamellben sült almák és ropogós tészta - ha egy desszert lehet egyszerre rusztikus és elegáns, akkor az a tarte tatin!

Rosanics Petra

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

almatorta

Almakenyér

Gyors és egyszerű édesség bűntudat nélkül, ezt nyújtja az almakenyér. Ha méz vagy cukor helyett almamézet használnál hozzá, akkor keresd a receptjét itt a Nosalty oldalán, a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept