Nosalty logó

Curry-s avokádóleves

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db avokádó
1 lime-ból nyert limelé
2 dl víz
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 teáskanál garam masala (vagy tandori masala)
1 gerezd fokhagyma
3 dl víz

Tápanyag és kalória

115

Kalória

1.5g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

183.1g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

589mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

95g avokádó

112 kcal
7g limelé

2 kcal
50g víz

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g garam masala

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
75g víz

0 kcal

Összesen 115 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

380g avokádó

450 kcal
28g limelé

7 kcal
200g víz

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g garam masala

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 461 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

41.4g avokádó

49 kcal
3.1g limelé

1 kcal
21.8g víz

0 kcal
0.4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g garam masala

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
32.7g víz

0 kcal

Összesen 50 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

474.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

398 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

183.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 115 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

41.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1899.4 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

1591 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

732.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

231 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

183 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

762 micro

Összesen 461 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

207.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

174 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

79.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 50 kcal

Elkészítés

Az avokádó húsát turmixgépbe kaparjuk, limelével leöntjük. Elkezdjük pürésíteni, majd a 2 dl hideg vizet is beleöntjük, és összeturmixoljuk.
Sózzuk, borsozzuk, beleszórjuk a masalát, pürésítjük.
A forró vizet 3 részletben adjuk hozzá, közben turmixoljuk.
Azonnal tálaljuk 4 porcióra osztva.
Ha marad belőle, fektessünk folpackot az avokádóleves felszínére, hogy ne érje a levegő. Így kisebb az esélye, hogy megbarnul. Ha mégis, a barna részeket kanalazzuk le. Lehűlve már csak hidegen fogyasszuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Melegen vagy hidegen egyaránt finom. Pikáns, egyszerű elkészíteni és egészséges.

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

Kukoricaleves La fée de cuisine konyhájából

Sajtburgerleves

Olasz cukkinileves

Csicseriborsó leves witch konyhájából

Magyaros batyuleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept