Nosalty logó

Curry-s - banános szűzérme

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g sertés szűzpecsenye
80 g margarin
2 közepes db banán
2 dl főzőtejszín
10 dkg rizs
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
curry por ízlés szerint

Tápanyag és kalória

599

Kalória

32.9g

Fehérje

44.1g

Szénhidrát

32.5g

Zsír

211.8g

Víz

110g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

133g sertés szűzpecsenye

145 kcal
27g margarin

191 kcal
100g banán

57 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
33g rizs

119 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 599 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

400g sertés szűzpecsenye

436 kcal
80g margarin

574 kcal
300g banán

171 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g rizs

358 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 1801 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

37g sertés szűzpecsenye

40 kcal
7.4g margarin

53 kcal
27.8g banán

16 kcal
18.5g főzőtejszín

24 kcal
9.3g rizs

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.9 g

Zsír

Összesen

32.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

759.8 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

83 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

440 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

211.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

285 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

130 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 599 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

98.8 g

Zsír

Összesen

97.4 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

330 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2279.5 g
Cink

10 mg
Szelén

147 mg
Kálcium

249 mg
Vas

9 mg
Magnézium

205 mg
Foszfor

1319 mg
Nátrium

339 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

132.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

635.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

855 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

276 micro
Kolin:

389 mg
Retinol - A vitamin:

804 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

582 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 1801 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

211.1 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

A húst vágjuk fel 1 cm-es medálionokra, majd helyezzük bele egy serpenyőbe, ahol süssük ki, ameddig a vérét ki nem ereszti. Ezután tegyük őket egy tálba, és fejjük le, persze előtte borsozzuk, majd sózzuk meg.
Egy újabb serpenyőbe olvasszuk a margarinból, és vágjuk a banánokat is 1 cm-es darabkákra, majd kissé süssük meg mindkét oldalát, majd öntsük rá a curry-t és a főzőtejszínt, de csak annyi curry-t hogy napsárga legyen.
A rizst főzzük meg, és tálaljuk gusztusosan a hússal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p

Tipikus családi ebéd nálunk. :D

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok

Currys-tejszínes mártásban sült sertéskaraj

Csirkemelles-zöldséges curry tésztával

Hamis curry-szelet

Bami curry-s csirkével

Húsgombóc curry-s mártásban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

húsrolád

Őzgerincformában sült baconös-sajtos csirke

Az őzgerincformában sült baconös-sajtos csirke egy igazán ínycsiklandó és laktató étel, ami látványra és ízre egyaránt lenyűgöző. A bacon aranybarnára sült és ropogós külsőt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept