Nosalty logó

Curry-s csirkemell nokedlivel

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A nokedlihez

800 g finomliszt
6 dl víz
2 db tojás

A szószhoz

50 dkg csirkemellfilé
3 ek olívaolaj
1 ek só
3 tk mustár
1 marék bazsalikom
4 tk curry por
2 db póréhagyma
9 dl laktózmentes tej
3 púpozott ek finomliszt (2-3 marék, a szósz sűrítéséhez)
1 ek bors

Tápanyag és kalória

1184

Kalória

61g

Fehérje

179.8g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

328.7g

Víz

181.3g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

A nokedlihez

200g finomliszt

728 kcal
150g víz

0 kcal
28g tojás

35 kcal

A szószhoz

125g csirkemellfilé

150 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
3g só

0 kcal
4g mustár

2 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
0g curry por

0 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
225g laktózmentes tej

133 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1184 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

A nokedlihez

800g finomliszt

2912 kcal
600g víz

0 kcal
110g tojás

138 kcal

A szószhoz

500g csirkemellfilé

600 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
11g só

0 kcal
15g mustár

9 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
0g curry por

0 kcal
400g póréhagyma

107 kcal
900g laktózmentes tej

531 kcal
60g finomliszt

218 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 4730 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

A nokedlihez

23.3g finomliszt

85 kcal
17.5g víz

0 kcal
3.2g tojás

4 kcal

A szószhoz

14.6g csirkemellfilé

17 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
0.3g só

0 kcal
0.4g mustár

0 kcal
0.3g bazsalikom

0 kcal
0g curry por

0 kcal
11.7g póréhagyma

3 kcal
26.2g laktózmentes tej

15 kcal
1.7g finomliszt

6 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

61 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2098.4 g
Cink

3 mg
Szelén

111 mg
Kálcium

91 mg
Vas

5 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

567 mg
Nátrium

1217 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

179.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

328.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

536 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1170 micro

Összesen 1184 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

244.1 g

Zsír

Összesen

73.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8393.6 g
Cink

11 mg
Szelén

442 mg
Kálcium

364 mg
Vas

18 mg
Magnézium

411 mg
Foszfor

2270 mg
Nátrium

4869 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

719.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

1314.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

378 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

150 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

436 micro
Kolin:

806 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2145 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4681 micro

Összesen 4730 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

244.6 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

142 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

A nokedlihez

A tésztát összedolgozzuk, majd nokedliszaggatóval lobogó vízbe tesszük, amikor feljön a víz tetejére, akkor kimerjük.

A szószhoz

A póréhagymát és a csirkét tisztítsuk meg, majd vágjuk apróra.
Egy kevés olívaolajon dinszteljük meg, öntsük fel atejjel, majd szórjuk rá a lisztet, és jól keverjük össze. Sózzuk, borsozzuk, majd adjuk hozzá amustárt és a curryt.
Közben készítsük el a nokedlit.
Tegyük bele a nokedlit a szaftba, és fedő alatt, néha megkeverve főzzük puhára. (Ha szükségesnek látjuk, hígíthatjuk a szószt még tejjel.)
Végezetül szórjuk meg az apróra vágott bazsalikommal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 30 p

Egyszer csak eszembe jutott, hogy régen ettem curryt, kéne valami curryszószos ételt enni. Hát a végeredmény látható.:)

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok

Krémes pulyka curry

Gombás currytál csirkével

Csirke curry rizslapba csavarva

Currys-barackos csirke

Thai zöld curry csirkehússal és párolt rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept