Nosalty logó

Curry-s kukoricakrémleves

Name: Curry-s kukoricakrémleves
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 140 g Csemegekukorica konzervkukorica; 7 dl Csirkealaplé ebből 2 dl a végén a higításhoz; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 ízlés szerint Chili; 1 ek Curry paszta; 2 ek Tejföl vagy főzőtejszín; 5 dkg Kecskesajt reszelt, én most borsos kecskesajtot választottam

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

140 g csemegekukorica (konzervkukorica)
7 dl csirkealaplé (ebből 2 dl a végén a higításhoz)
petrezselyem ízlés szerint
chili ízlés szerint
1 ek curry paszta
2 ek tejföl (vagy főzőtejszín)
5 dkg kecskesajt (reszelt, én most borsos kecskesajtot választottam)

Tápanyag és kalória

216

Kalória

8.2g

Fehérje

14g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

79.2g

Víz

31.6g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

70g csemegekukorica

60 kcal
350g csirkealaplé

25 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g curry paszta

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
25g kecskesajt

91 kcal

Összesen 216 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

140g csemegekukorica

120 kcal
700g csirkealaplé

49 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g curry paszta

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
50g kecskesajt

182 kcal

Összesen 430 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

15.1g csemegekukorica

13 kcal
75.3g csirkealaplé

5 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g curry paszta

0 kcal
4.3g tejföl

9 kcal
5.4g kecskesajt

20 kcal

Összesen 47 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1546.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

96 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

1240 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

124 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

81 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

452 micro

Összesen 216 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.3 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3093.4 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

192 mg
Vas

2 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

2481 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

158.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

266 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

903 micro

Összesen 430 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

21 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

267 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

17 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

A kukoricát 5 dlhúsalaplében feltesszük főni, kb. 20 percig. Adunk hozzá curryszószt, chilit, petrezselymet. Amikor kész, átöntjük a turmixgépbe.
Kiveszünk belőle 4 ek kukoricát a későbbi díszítéshez.
A tejföllel vagy tejszínnel összeturmixoljuk, és felöntjük még annyi húsalaplével, amennyivel elérjük a kellő sűrűséget.
Tálalásnál szűrőn keresztül kanalazzuk és préseljük, hogy a héja ne kerüljön a tányérba, így tiszta és krémes lesz.
Díszíthetjük reszelt sajttal, kukoricával és pár csepp curry szósszal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Kezembe akadt egy doboz kukorica konzerv... volt itthon húsleves is. Megláttam a curryszószt, ami végül megadta az ihletet ehhez a pikáns leveshez.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Medvehagyma krémleves Vicikó konyhájából

Tavaszi fűleves

Fehérrépa-krémleves Nagymama receptjeitől

Tejszínes vegyes hagymakrémleves

Karfiolkrémleves Katharosz konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

krémleves

Lengyel sárgaborsóleves

A sárgaborsóleves nálunk talán kevésbé ismert - mi inkább főzeléknek készítjük -, de Lengyelországban régóta népszerű fogás, mivel nagyon tápláló, ugyanakkor olcsó - éppen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept