Nosalty logó

Curry-s lencsekrémleves

Name: Curry-s lencsekrémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: skót
Ingredients: 25 dkg Vöröslencse; 0 db Pritaminpaprika; 2 közepes db Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 1 teáskanál Curry por; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 db Burgonya; 1 l Víz (az áztatáshoz fél liter és a főzéshez is)

Puffin

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg vöröslencse
0.5 db pritaminpaprika
2 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1 teáskanál curry por
1 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db burgonya
1 l víz ((az áztatáshoz fél liter és a főzéshez is) )

gyors
skót

Tápanyag és kalória

260

Kalória

16g

Fehérje

48g

Szénhidrát

1.5g

Zsír

321.9g

Víz

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

63g vöröslencse

224 kcal
20g pritaminpaprika

4 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g burgonya

14 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 260 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

250g vöröslencse

895 kcal
80g pritaminpaprika

17 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g burgonya

58 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 1044 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

15.5g vöröslencse

55 kcal
5g pritaminpaprika

1 kcal
11.1g vöröshagyma

4 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.2g burgonya

4 kcal
61.9g víz

0 kcal

Összesen 64 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.5 g
Cink

2 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

53 mg
Vas

5 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

18 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

321.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

146 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

289 micro
β-crypt

80 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 260 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.1 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1373.9 g
Cink

10 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

211 mg
Vas

20 mg
Magnézium

200 mg
Foszfor

851 mg
Nátrium

72 mg
Réz

4 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

191.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

1287.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

117 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

583 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

1156 micro
β-crypt

321 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 1044 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

85 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

79.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

72 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

Az előzőleg beáztatott lencsét, az apróra vágott hagymát, a meghámozott burgonyát és a paprikát kb. két és fél liter vízben feltesszük főni.
Közepes lángon kb. 30 percig rotyogtassuk, majd tegyük bele a fűszereket is. Sózzuk, borsozzuk.
További 15 perc rotyogás után szedjük ki a paprikát, és botmixerrel turmixoljuk össze.
Forrón tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 45 p

Hűvösebb idő volt kint, és gondoltam készítek egy kis felmelegítő, tejszín nélküli krémlevest. Szeretjük a lencsét, ráadásul volt is itthon belőle. A curry-t unaloműzőnek tettem bele.

Hasonló receptek

Összes lencseleves

Lencsegulyás Iluska konyhájából

Pohljobka

Egyszerű piroslencse krémleves

Lencseleves barna sörrel

Tejszínes vöröslencse-krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept