Nosalty logó

Curry-s répakrémleves

Name: Curry-s répakrémleves
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Sárgarépa; 1 db Burgonya kicsi; 0 közepes db Vöröshagyma; 0 db Leveskocka; 1 dl Tej; 1 ek Curry por csapott; 1 evőkanál Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Cukor; 2 gerezd Fokhagyma; 1 ek Napraforgó olaj

2adag

Idő

12p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db sárgarépa
1 db burgonya (kicsi)
0.5 közepes db vöröshagyma
0.5 db leveskocka
1 dl tej
1 ek curry por (csapott)
1 evőkanál finomliszt
só ízlés szerint
1 teáskanál cukor
2 gerezd fokhagyma
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

200

Kalória

4.8g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

144.9g

Víz

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

120g sárgarépa

44 kcal
50g burgonya

29 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g leveskocka

8 kcal
50g tej

28 kcal
2g curry por

7 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g só

0 kcal
3g cukor

10 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 200 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
100g burgonya

58 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
5g leveskocka

17 kcal
100g tej

56 kcal
4g curry por

13 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 401 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

45.5g sárgarépa

17 kcal
18.9g burgonya

11 kcal
8.5g vöröshagyma

3 kcal
0.9g leveskocka

3 kcal
18.9g tej

11 kcal
0.8g curry por

2 kcal
2.8g finomliszt

10 kcal
0g só

0 kcal
0.9g cukor

4 kcal
1.1g fokhagyma

2 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

725.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

118 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

486 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

144.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

892 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3713 micro
β-karotin

8849 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

279 micro

Összesen 200 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1451.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

236 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

972 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.2 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

289.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1784 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

17699 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

559 micro

Összesen 401 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

274.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

45 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

184 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

338 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1407 micro
β-karotin

3352 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

A hagymát kis kockákra vágjuk, egy fél kockacukorral, sóval kis olajon karamellizáljuk.
A megtisztított répát, krumplit apróra vágjuk (pl laskára), és hozzáadjuk a hagymához, kicsit megpároljuk. Amikor már itt-ott megsültek a zöldségek, a lereszelt fokhagymát, és körülbelül 1 csapott ek curryport adunk hozzá, átkeverjük, majd 1 ek liszt hozzáadása után felöntjük 2,5 dl vízzel, majd a tejet is hozzáöntjük.
Hozzáadjuk a leveskockát, főzzük, pürésítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 10 p

Szerettem volna valami egzotikusat enni, és eszembe jutott, hogy a répakrémlevest jól feldobná egy kis curry. Nem bántam meg, a maradék répafőzeléket is átalakítottam ma levesnek...

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Illatos gyömbéres sárgarépa-krémleves

Normann rizskrémleves

Répakrémleves római köménnyel

Pikáns mangós sárgarépaleves

Korianderes répaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept