Curry-s sárgarépapüré
DiaNatura
1adag
Idő
13p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 db sárgarépa
- 1.5 dl víz
- 3 ek curry paszta
- 1 ek olívaolaj
Tápanyag és kalória
159
Kalória
2g
Fehérje
20.5g
Szénhidrát
8.5g
Zsír
338.4g
Víz
-
Koleszterin
6g
Élelmi rost
10.1g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
240g sárgarépa
88 kcal
-
150g víz
0 kcal
-
0g curry paszta
0 kcal
-
8g olívaolaj
71 kcal
Összesen 159 kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
240g sárgarépa
88 kcal
-
150g víz
0 kcal
-
0g curry paszta
0 kcal
-
8g olívaolaj
71 kcal
Összesen 159 kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
60.3g sárgarépa
22 kcal
-
37.7g víz
0 kcal
-
0g curry paszta
0 kcal
-
2g olívaolaj
18 kcal
Összesen 40 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- β-karotin
- C vitamin:
- α-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2 g
Zsír
-
Összesen
8.5 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
332.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
75 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
27 mg
-
Foszfor
75 mg
-
Nátrium
154 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.5 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
338.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1784 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
13 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
-
Kolin:
19 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
7427 micro
-
β-karotin
17697 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
2 micro
-
Lut-zea
547 micro
Összesen 159 kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- β-karotin
- C vitamin:
- α-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2 g
Zsír
-
Összesen
8.5 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
332.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
75 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
27 mg
-
Foszfor
75 mg
-
Nátrium
154 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.5 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
338.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1784 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
13 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
-
Kolin:
19 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
7427 micro
-
β-karotin
17697 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
2 micro
-
Lut-zea
547 micro
Összesen 159 kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- β-karotin
- C vitamin:
- α-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
0.5 g
Zsír
-
Összesen
2.1 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
83.5 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
19 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
7 mg
-
Foszfor
19 mg
-
Nátrium
39 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
5.1 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
85 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
448 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1866 micro
-
β-karotin
4446 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
1 micro
-
Lut-zea
137 micro
Összesen 40 kcal
Elkészítés
- A vízben puhára pároljuk a sárgarépát.
- Botmixerrel simáradolgozzuk a curry-szósszal.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 8 p
A sárgarépapüréknek általában nagyon domináns répaízük van, ezért nem szoktam készíteni. A curry nagyon jól kiegészíti a répa ízvilágát, nagyon kellemes összhangban vannak egymással, a kókusztej/ tejszín pedig lágyítja, krémessé varázsolja ez a finom pürét.
Hasonló receptek
Cukkinis burgonyafőzelék babáknak
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel
Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...
Szuperkrémes spenótfőzelék
A spenótfőzelék sokunk kedvence, de legalább ennyien rettegik a rossz menzás élmények miatt. Elsősorban nekik ajánlom ezt a receptet: ha így készítitek el a spenótot, örökre ...
Vegán spenótfőzelék
Ha villámgyorsan készítenénk laktató és mennyeien krémes főzeléket, akkor nem is kell tovább keresgélni: a spenót minden feltételnek maximálisan megfelel. Most mindenmentesen ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept