Nosalty logó

Curry-s sárgarépás ananászos krémsajt

Name: Curry-s sárgarépás ananászos krémsajt
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kis db Vöröshagyma; 1 cm Gyömbér; 1 teáskanál Napraforgó olaj; 1 tk Curry por; 50 g Ananászkonzerv; 1 nagy db Sárgarépa; 200 g Krémsajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Glaser

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis db vöröshagyma
1 cm gyömbér
1 teáskanál napraforgó olaj
1 tk curry por
50 g ananászkonzerv
1 nagy db sárgarépa
200 g krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

164

Kalória

3.1g

Fehérje

8.4g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

55.2g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

13g vöröshagyma

5 kcal
2g gyömbér

1 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
0g curry por

0 kcal
13g ananászkonzerv

8 kcal
43g sárgarépa

16 kcal
50g krémsajt

125 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 164 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

50g vöröshagyma

18 kcal
6g gyömbér

5 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g curry por

0 kcal
50g ananászkonzerv

30 kcal
170g sárgarépa

62 kcal
200g krémsajt

500 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 650 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

10.4g vöröshagyma

4 kcal
1.3g gyömbér

1 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
0g curry por

0 kcal
10.4g ananászkonzerv

6 kcal
35.4g sárgarépa

13 kcal
41.7g krémsajt

104 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

70.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

316 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1315 micro
β-karotin

3138 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 164 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

50.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

220.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5261 micro
β-karotin

12551 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

389 micro

Összesen 650 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

59.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

264 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1096 micro
β-karotin

2615 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A hagymát és a gyömbért meghámozzuk, apróra vágjuk. Az ananászt leszűrjük, a levét felfogjuk. Az ananászt apróra vágjuk.
Az olajat felforrósítjuk, rászórjuk a hagymát, aranysárgára dinszteljük, hozzáadjuk a gyömbért, és kb. 1 percig dinszteljük. Megszórjuk a curry porral, elkeverjük.
Hozzáadjuk az apróra vágott ananászt, és kb. 3-4 ek-nyit az ananászkonzerv levéből. Sóval ízesítjük, alacsony hőmérsékleten főzzük, míg a lé majdnem teljesen elpárolog. Levesszük a tűzről, és hagyjuk hűlni.
A sárgarépát meghámozzuk, finomra reszeljük. A hagymás ananászos keveréket pürésítjük. A pürét és a sárgarépát simára keverjük a krémsajttal. Sóval, borssal ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nemcsak kenyérre kenve, hanem nyers zöldségekhez mártogatósként is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Paprikás fetakrém

Érlelt mandulasajt fűszerekkel

Házi sajt metélőhagymával

Fokhagymás sajtos partikrém

Mikrós sajtfondü

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

házi vaj

Növényi vaj

Egy tejfehérje érzékeny vagy vegán sokszor álmodozik a vajról. Akár pirítóson, akár főzéshez vagy sütéshez elengedhetetlen. Ha most mással próbálkoznál, mint a bolti margarin, akkor ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept