saláta tésztasaláta

Curry-s tésztasaláta

"Inom"

"Inom"

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg tészta
• 1 nagy db lilahagyma
• 40 dkg sonka
• 1 közepes db alma
• 300 g kefir (vagy tejföl)
• 150 g majonéz (1 kis tubus)
• 2 kávéskanál curry por
• 4 db főtt tojás
• 14 dkg csemegekukorica
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

732

Kalória

37.7g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

36.6g

Zsír

215.2g

Víz

233.6g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

15.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 50g tészta

  186 kcal

• 43g lilahagyma

  15 kcal

• 100g sonka

  138 kcal

• 50g alma

  23 kcal

• 75g kefir

  46 kcal

• 38g majonéz

  201 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 732 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 200g tészta

  742 kcal

• 170g lilahagyma

  62 kcal

• 400g sonka

  552 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 300g kefir

  183 kcal

• 150g majonéz

  803 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 240g főtt tojás

  372 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2928 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 11.1g tészta

  41 kcal

• 9.4g lilahagyma

  3 kcal

• 22.2g sonka

  31 kcal

• 11.1g alma

  5 kcal

• 16.7g kefir

  10 kcal

• 8.3g majonéz

  45 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 13.3g főtt tojás

  21 kcal

• 7.8g csemegekukorica

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.7 g

Zsír

• Összesen

  36.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  234 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2022.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  144 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  316 mg

• Nátrium

  1444 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.7 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  215.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  114 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  54 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  174 micro

• Kolin:

  207 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  39 micro

• β-crypt

  51 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  461 micro

Összesen 732 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  150.9 g

Zsír

• Összesen

  146.6 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  934 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8088.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  209 mg

• Kálcium

  574 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  242 mg

• Foszfor

  1265 mg

• Nátrium

  5777 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  239 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  860.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  457 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  215 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  694 micro

• Kolin:

  829 mg

• Retinol - A vitamin:

  436 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  157 micro

• β-crypt

  205 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1843 micro

Összesen 2928 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  8.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  449.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  70 mg

• Nátrium

  321 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  102 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

1. A hagymát kis kockára vágjuk, szintén kockázzuk az almát és a tojásokat, valamint a sonkát is.
2. A kefirt/tejfölt összekeverjük a majonézzel, a curryvel, ízlés szerint a sóval, majd belekeverjük az almát, kukoricát, sonkát, hagymát, tojást.
3. A tésztát sós vízben megfőzzük, leszűrjük, majd ha már langyosra hűlt, hozzákeverjük a kefires/tejfölös masszához.
4. Sült húsokhoz tálalhatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 10 p

Egy névnapon találkoztam ezzel a salátával először, azóta rendszeressé vált nálunk is.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Zöldséges tarhonyasaláta

Hideg csirkés tésztasaláta

Tésztasaláta nikuszbaby konyhájából

Majonézes-tonhalas tésztasaláta

Olaszos tésztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kínaikel-saláta
• sárgarépa-saláta
• sajtsaláta
• kukoricasaláta
• meleg saláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept