Nosalty logó

Currys - ananászos csirke

2adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
40 dkg ananászkonzerv
3 gerezd fokhagyma
1 teáskanál cukor
1 kk curry por
1 db paradicsompaprika (közepes)
só ízlés szerint
1 evőkanál étkezési keményítő
3 ek napraforgó olaj
1.5 dl víz

Tápanyag és kalória

588

Kalória

58.2g

Fehérje

45.8g

Szénhidrát

19g

Zsír

490.2g

Víz

182.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

33.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
200g ananászkonzerv

120 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
3g cukor

10 kcal
0g curry por

0 kcal
80g paradicsompaprika

17 kcal
0g só

0 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
75g víz

0 kcal

Összesen 588 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
400g ananászkonzerv

240 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
5g cukor

19 kcal
0g curry por

0 kcal
160g paradicsompaprika

34 kcal
0g só

0 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
150g víz

0 kcal

Összesen 1174 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

39.6g csirkemellfilé

48 kcal
31.7g ananászkonzerv

19 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0g curry por

0 kcal
12.7g paradicsompaprika

3 kcal
0g só

0 kcal
1.2g étkezési keményítő

5 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal
11.9g víz

0 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.2 g

Zsír

Összesen

19 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

924.1 g
Cink

2 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

571 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.8 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

490.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

104 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

221 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

1126 micro
β-crypt

321 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 588 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

116.4 g

Zsír

Összesen

38 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1848.2 g
Cink

4 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

118 mg
Vas

4 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

1141 mg
Nátrium

243 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

91.5 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

980.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

208 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

442 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

2251 micro
β-crypt

643 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 1174 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

90 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

178 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

A csirkemellfilét apró csíkokra vágjuk, megsózzuk, és az olajon fehéredésig pirítjuk.
Ha a csirkemellcsíkok kifehéredtek, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, a cukrot és a curryport, majd felöntjük a konzerv ananász levével, és puhára pároljuk. (Ez kb. nekem 20 perc.)
Ha a hús megpárolódott, hozzáadjuk az apróra vágott paradicsompaprikát, és a kockára vágott ananászt, majd felöntjük annyi vízzel, hogy ne lepje el a húsos ananászt, de tudjuk még párolni az ananász, és a paradicsompaprika miatt. Így kb. 5-10 percig kell még párolni, hogy egy kicsit megpuhuljon az ananász és a paradicsompaprika kockánk.
Ha kellően megpárolódott az ételünk, akkor egy ek étkezési keményítőt elkeverünk kb 1,5 dl vízben, és felöntjük vele az ételt, majd felforraljuk, és azonnal eloltjuk (mert a keményítőt sokáig főzve elveszti keményítő hatását).
Tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Aki szereti az édes-sós ízeket, akkor ezt ki kell próbálnia.

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok

Csirke curry gombával

Mustáros-currys falatok batyuban

Borjú curry

Currys zöldséges csirke Kenny konyhájából

Curry-s - banános szűzérme

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

párolt hús

Húsvéti főtt sonka

A húsvéti sonka elkészítéséhez megannyi módszert, praktikát és trükköt kifejlesztettek már, amelyek (jobb esetben) mind puha, omlós és ízletes végeredményhez vezetnek. Épp ezért ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept