Nosalty logó

Currys-barackos csirke

Name: Currys-barackos csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkemellfilé; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 ek Curry por; 4 dl Csirkealaplé; 2 dl Főzőtejszín; 1 evőkanál Étkezési keményítő; 10 dkg Barackbefőtt elhagyható

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkemellfilé
1 kis fej vöröshagyma
1 ek curry por
4 dl csirkealaplé
2 dl főzőtejszín
1 evőkanál étkezési keményítő
10 dkg barackbefőtt (elhagyható)

Tápanyag és kalória

244

Kalória

27.3g

Fehérje

10.8g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

155.1g

Víz

99.6g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
1g curry por

3 kcal
100g csirkealaplé

7 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal
25g barackbefőtt

14 kcal

Összesen 244 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
4g curry por

13 kcal
400g csirkealaplé

28 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
100g barackbefőtt

54 kcal

Összesen 972 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

36.9g csirkemellfilé

44 kcal
4.1g vöröshagyma

1 kcal
0.3g curry por

1 kcal
32.8g csirkealaplé

2 kcal
16.4g főzőtejszín

21 kcal
1.2g étkezési keményítő

5 kcal
8.2g barackbefőtt

4 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.3 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

840.3 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

297 mg
Nátrium

404 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

155.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 244 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

109.1 g

Zsír

Összesen

35.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

399 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3361.2 g
Cink

4 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

271 mg
Vas

3 mg
Magnézium

166 mg
Foszfor

1189 mg
Nátrium

1615 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

620.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

416 mg
Retinol - A vitamin:

231 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

221 micro
β-crypt

73 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 972 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

275.7 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

50.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

Fél fej vöröshagymát olajon megdinsztelünk, hozzáadjuk a kockákra vágott csirkemellet és fehéredésig pirítjuk. Hozzáadjuk a curryt majd az alaplevet és alacsony lángot 20-25 percig főzzük.
A tejszínben elkeverjük a keményítőt majd besűrítjük. A barackokat felkockázzuk és a végén hozzáadjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Ez is része volt a karácsonyi menünek, pont jókor jött, mert megmondom őszintén nagyon untam már a töltött káposztát, főleg, hogy azt ettük reggelire, ebédre és vacsorára is két napig... :))

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok

Ananászos-currys hús ánizsos rizzsel

Curry-s karaj

Vietnami csirke-curry

No vega curry

Zöld curry-s thai egytálétel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept