Nosalty logó

Currys csirkés rizs

Timi Poppins

Currys csirkés rizs

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé (egész)
1 nagy db vöröshagyma
1 közepes db sárgarépa
3 közepes db paradicsom
2 bögre rizs
5 dl víz
1 teáskanál só
bors ízlés szerint
1 ek curry por
1 ek kurkuma
1 kávéskanál chilipehely
4 ek kókuszreszelék
2 dl főzőtejszín
1 dl tej

Tápanyag és kalória

588

Kalória

23.4g

Fehérje

93.2g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

341.5g

Víz

58.6g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
75g paradicsom

14 kcal
100g rizs

358 kcal
125g víz

0 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g curry por

3 kcal
1g kurkuma

3 kcal
0g chilipehely

0 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
25g tej

14 kcal

Összesen 588 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
300g paradicsom

54 kcal
400g rizs

1432 kcal
500g víz

0 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g curry por

13 kcal
4g kurkuma

12 kcal
0g chilipehely

0 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 2348 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

11.2g csirkemellfilé

13 kcal
8.4g vöröshagyma

3 kcal
4g sárgarépa

1 kcal
14.9g paradicsom

3 kcal
19.9g rizs

71 kcal
24.8g víz

0 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g curry por

1 kcal
0.2g kurkuma

1 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1.2g kókuszreszelék

8 kcal
9.9g főzőtejszín

13 kcal
5g tej

3 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

23.4 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1226.3 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

123 mg
Vas

6 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

317 mg
Nátrium

676 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

93.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

341.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

261 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

695 micro
β-karotin

1823 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

139 micro

Összesen 588 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

93.5 g

Zsír

Összesen

50.1 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

234 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4905.1 g
Cink

9 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

491 mg
Vas

23 mg
Magnézium

277 mg
Foszfor

1267 mg
Nátrium

2705 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

372.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1365.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

935 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1043 micro
Kolin:

268 mg
Retinol - A vitamin:

210 micro
α-karotin

2779 micro
β-karotin

7292 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7720 micro
Lut-zea

557 micro

Összesen 2348 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

243.7 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

138 micro
β-karotin

362 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

383 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

Feltesszük főni a rizst, a szabály szerint 1 rész rizshez 2 rész víz kell, nos nekem sokszor többet is felvesz, szóval ha azt látjuk, hogy kezd elfőni, adjunk hozzá még egy kicsit.
A vizet sózzuk meg, a répát vágjuk fel apró kockákra, és főzzük a rizzsel együtt. Kb. 20 percig kell főzni, aztán letakarva pihenni hagyjuk.
A hagymát apró kockákra vágjuk, és kevés olajon megdinszteljük. A csirkét hosszúkás csíkokra felvágjuk, megsózzuk, és a hagymához adjuk, addig sütjük, amíg kifehéredik. Közben a paradicsomot is felvágjuk kis kockákra, és hozzáadjuk a húshoz, így főzzük 5 percig.
Jöhet a fűszerezés: só-bors-curry-kurkuma-chili, ezekből a fent leírt mennyiséget adjuk hozzá, vagy változtathatunk, hakevésbé vagy sokkal fűszeresebben szeretjük.
Ebbe a szószba beleforgatjuk a rizst, ami így elég kemény lesz, hozzáadjuk a tejszínt és a kókuszreszeléket, ha túl kemény még mindig, egy kis tejjel felhígítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Ez az egyik specialitásom, már jó ideje fejlesztgetem a receptet, és mindig csak finomabb és finomabb lesz. Eléggé egyszerű, kellően fűszeres, nem túl csípős, de úgy is lehet csinálni, és emellett rendkívül laktató is!

Hasonló receptek

Összes zöldséges rizs

Zöldborsós zöld rizs

Tavaszi chop suey

Kitri

Koleszos sült rizs

Egyszerű sült rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

töltött paprika

Húsmentes töltött paprika

Annak ellenére, hogy a nyári nagy melegben gyomrunk nem kívánja a túlzottan nehéz ételeket, a klasszikus magyar konyha csak relatíve kevés olyan receptet biztosít, amivel elhagyhatnánk a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept