Nosalty logó

Currys-garnélás tésztasaláta

Name: Currys-garnélás tésztasaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Garnéla; 2 ek Napraforgó olaj; 2 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Fekete bors őrölt; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 250 g Fusilli tészta; 150 g Csemegekukorica; 1 kis fej Vöröshagyma; 25 dkg Majonéz 2,5 dl; 1 dl Tejföl; 1 tk Mustár; 2 kk Curry por púpozott, sárga curry; 1 kávéskanál Ételízesítő

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g garnéla
2 ek napraforgó olaj
2 gerezd fokhagyma
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
majoranna ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
250 g fusilli tészta
150 g csemegekukorica
1 kis fej vöröshagyma
25 dkg majonéz (2,5 dl)
1.5 dl tejföl
1 tk mustár
2 kk curry por (púpozott, sárga curry)
1 kávéskanál ételízesítő

Tápanyag és kalória

759

Kalória

19.7g

Fehérje

60.7g

Szénhidrát

50.9g

Zsír

126g

Víz

100.9g

Koleszterin

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír

63g garnéla

44 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
63g fusilli tészta

232 kcal
38g csemegekukorica

32 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
63g majonéz

334 kcal
38g tejföl

74 kcal
1g mustár

1 kcal
0g curry por

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 759 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír

250g garnéla

178 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
250g fusilli tészta

928 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
250g majonéz

1338 kcal
150g tejföl

297 kcal
5g mustár

3 kcal
0g curry por

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 3040 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír

22.2g garnéla

16 kcal
1.4g napraforgó olaj

13 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
22.2g fusilli tészta

82 kcal
13.3g csemegekukorica

11 kcal
4.4g vöröshagyma

2 kcal
22.2g majonéz

119 kcal
13.3g tejföl

26 kcal
0.4g mustár

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.7 g

Zsír

Összesen

50.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1327 g
Cink

2 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

91 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

339 mg
Nátrium

764 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

126 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

180 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

256 micro

Összesen 759 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

78.7 g

Zsír

Összesen

203.6 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

404 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5308 g
Cink

7 mg
Szelén

241 mg
Kálcium

365 mg
Vas

10 mg
Magnézium

266 mg
Foszfor

1357 mg
Nátrium

3057 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

242.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

503.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

335 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

721 micro
Kolin:

308 mg
Retinol - A vitamin:

317 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

175 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1025 micro

Összesen 3040 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

271 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A tésztát sós, olajos vízben kifőzzük.
A garnélát sózzuk, borsozzuk, az olajban megpirítjuk, végén kerül bele a zúzott fokhagyma és a zöldfűszerek. Rövid időre félretesszük.
Lecsepegtetjük a csemegekukoricát. A vöröshagymát apró kockákra vágjuk.
Majonézt, tejfölt, mustárt simára keverjük a curryvel, ételízesítővel és az őrölt borssal.
Ha kihűltek a rákok, kockákra vágjuk (egészben is maradhat).
Tésztát, kukoricát, rákot, hagymát az öntettel alaposan összekeverjük, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Ez is egy remekül variálható étel. Az ízlésünknek megfelelően bármit tehetünk bele (zöldborsó, ananász). A rákot helyetesíthetjük csirkemellel. Egyszerűen elkészíthető, ugyanakkor laktató és kiadós.

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Koktélrákos spagetti Sárika konyhájából

Ráktészta

Garnélás-brokkolis tészta

Garnélarákos tészta

Fokhagymás spagetti tenger gyümölcseivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

bolognai

Házi tagliatelle toszkán raguval

A toszkán ragu egy gazdag, ízekben mély húsos szósz, amiben az olasz kolbász szuper plusz ízvilágot teremt. Frissen gyúrt tagliatelle tésztával párosítva igazán kiemelkedő fogás lesz ...

Nosalty

káposztás tészta

Kelkrémes-kolbászos kagylótészta

A kiürült pénztárcák segítségére siet az alábbi szaftos, krémes tésztaétel. Egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt készíthetünk valami igazán ízleteset és emlékezeteset. Ki ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept