húsételek sült csirke

Currys-mézes csirkemell

Tunyacsáp91

Tunyacsáp91

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Pácolás

• 1 dl olívaolaj
• 1 db csirkemellfilé
• 3 teáskanál curry por
• 3 tk római kömény
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál bors

Főzés

• 6 ek méz
• 160 g csemegekukorica (fél konzerv)

Dresszing

• 2 dl főzőtejszín
• 1 teáskanál kapor
• 2 tk fokhagymapor

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

939

Kalória

31.3g

Fehérje

81.1g

Szénhidrát

58g

Zsír

237.4g

Víz

117.1g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

70.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír

Pácolás

• 43g olívaolaj

  376 kcal

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Főzés

• 75g méz

  228 kcal

• 80g csemegekukorica

  69 kcal

Dresszing

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 939 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír

Pácolás

• 85g olívaolaj

  751 kcal

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Főzés

• 150g méz

  456 kcal

• 160g csemegekukorica

  138 kcal

Dresszing

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 1877 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír

Pácolás

• 10.3g olívaolaj

  91 kcal

• 27.2g csirkemellfilé

  33 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 0.7g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Főzés

• 18.2g méz

  55 kcal

• 19.4g csemegekukorica

  17 kcal

Dresszing

• 24.2g főzőtejszín

  32 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.3 g

Zsír

• Összesen

  58 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  117 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1924.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  120 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  409 mg

• Nátrium

  1290 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.1 g

• Cukor

  71 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  237.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  114 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  131 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  92 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  515 micro

Összesen 939 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  62.6 g

Zsír

• Összesen

  116.1 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  71 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  234 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3849.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  240 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  145 mg

• Foszfor

  818 mg

• Nátrium

  2580 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  162.1 g

• Cukor

  141 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  474.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  229 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  54 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  262 mg

• Retinol - A vitamin:

  210 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  119 micro

• β-crypt

  184 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1030 micro

Összesen 1877 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  14.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  466.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  312 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.6 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  57.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  125 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

Pácolás

1. A csikemellet csíkokra vágjuk, az olajban elkeverjük a fűszerekkel majd, 50-60 percig hűtőben hagyjuk pácolódni!

Főzés

1. További olaj hozzáadása nélkül felrakjuk pirítani a bepácolt csirkemellet. Főzés közben további 1-2 teáskanál curryvel és, római köménnyel megszórjuk fokozatosan.
2. Ha a hús kifehéredett, hozzáadjuk a mézet. Amint a méz jól eloszlott, hozzáadjuk a kukoricát!

Dresszing

1. Összekeverjük a hozzávalókat és a készre csirkére locsoljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Extra finom sült csirke

Szezámmagos sült csirkecomb karajjal

Zöldség alatt sült csirkecombok

Ragacsos csirkeszárnyak

Narancsos rozmaringos bébicsirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás hús
• curry-s húsok
• kocsonya
• töltött hús
• tepsis hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept