Currys sörtésztában sült csirkemell rizsgúlával
Iluska
3adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
csirkemell sörtésztában
- 60 dkg csirkemellfilé
- 2 db tojás
- 10 dkg teljes kiőrlésű liszt (kb.)
- 1.5 dl sör
- 1 kávéskanál só
- rózsabors ízlés szerint
- 2 késhegynyi curry por
- 3 dl napraforgó olaj
rizs
- 20 dkg rizs
- 1 kávéskanál só
- 1 ek napraforgó olaj
- 1 teáskanál petrezselyem
- 4 dl víz
Tápanyag és kalória
870
Kalória
56.8g
Fehérje
79.6g
Szénhidrát
33.2g
Zsír
364.6g
Víz
266g
Koleszterin
6.2g
Élelmi rost
459.4mg
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
csirkemell sörtésztában
-
200g csirkemellfilé
240 kcal
-
37g tojás
46 kcal
-
33g teljes kiőrlésű liszt
111 kcal
-
50g sör
22 kcal
-
1g só
0 kcal
-
0g rózsabors
0 kcal
-
0g curry por
0 kcal
-
85g napraforgó olaj
188 kcal
rizs
-
67g rizs
239 kcal
-
1g só
0 kcal
-
3g napraforgó olaj
24 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
-
133g víz
0 kcal
Összesen 870 kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
csirkemell sörtésztában
-
600g csirkemellfilé
720 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
100g teljes kiőrlésű liszt
332 kcal
-
150g sör
65 kcal
-
4g só
0 kcal
-
0g rózsabors
0 kcal
-
0g curry por
0 kcal
-
255g napraforgó olaj
564 kcal
rizs
-
200g rizs
716 kcal
-
4g só
0 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
-
400g víz
0 kcal
Összesen 2606 kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
csirkemell sörtésztában
-
32.8g csirkemellfilé
39 kcal
-
6g tojás
8 kcal
-
5.5g teljes kiőrlésű liszt
18 kcal
-
8.2g sör
4 kcal
-
0.2g só
0 kcal
-
0g rózsabors
0 kcal
-
0g curry por
0 kcal
-
13.9g napraforgó olaj
31 kcal
rizs
-
10.9g rizs
39 kcal
-
0.2g só
0 kcal
-
0.4g napraforgó olaj
4 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
-
21.8g víz
0 kcal
Összesen 143 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
56.8 g
Zsír
-
Összesen
33.2 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
-
Koleszterin
266 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2093.8 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
70 mg
-
Kálcium
48 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
119 mg
-
Foszfor
668 mg
-
Nátrium
1178 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
79.6 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
364.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
70 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
11 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
28 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
199 micro
-
Kolin:
274 mg
-
Retinol - A vitamin:
70 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
2 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
236 micro
Összesen 870 kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
170.5 g
Zsír
-
Összesen
99.7 g
-
Telített zsírsav
16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
-
Koleszterin
798 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6281.4 g
-
Cink
11 mg
-
Szelén
210 mg
-
Kálcium
143 mg
-
Vas
16 mg
-
Magnézium
356 mg
-
Foszfor
2004 mg
-
Nátrium
3535 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
6 mg
Szénhidrát
-
Összesen
238.8 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
19 mg
Víz
-
Összesen
1093.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
209 micro
-
B6 vitamin:
6 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
34 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
85 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
598 micro
-
Kolin:
823 mg
-
Retinol - A vitamin:
209 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
707 micro
Összesen 2606 kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.3 g
Zsír
-
Összesen
5.4 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
343.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
8 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
19 mg
-
Foszfor
109 mg
-
Nátrium
193 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
13 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
59.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
11 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
-
Kolin:
45 mg
-
Retinol - A vitamin:
11 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
39 micro
Összesen 143 kcal
Elkészítés
csirkemell sörtésztában
- A húst vagdossuk szeletekre, meg is sózhatjuk. A sörtészta hozzávalóit csomómentesre keverjük, a rózsaborsot és a curryt is keverjük hozzá. Ügyeljünk arra, hogy kellően sűrű legyen, hogy jól megtapadjon a húsokon.
- A hússzeletek legyenek szárazak, mert így jobban tapad rá a massza. Minden csirkemellet forgassunk meg a sörös masszában, és süssük meg az olajban, majd szedjük papírtörlőre.
- Rizsgúlákkal tálaljuk. Jó étvágyat!!
rizs
- A rizst mosás után főzzük meg sós, olajos vízben. Majd szűrjük le. Kevés friss petrezselyemmel szórjuk. Hosszúkás formába nyomkodjuk bele, és hirtelen fordítsuk a tányérra.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 15 p
Mindig tartok csirkemellet lefagyasztva a hűtőben, hisz bármikor hozzá lehet nyúlni, ha épp erre vágyik valaki!! Az ilyen fogások nálunk sokszor készülnek, mert nagyon kedveljük... :-)))
Hasonló receptek
Vasi pecsenye VnéEdit konyhájából
Gyümölcsjoghurtban pácolt bundás csirkemell
Diópanírban sült hús bulgurpiramissal
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Gyors vegán döner
Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...
Sonkagyros a húsvéti maradékokból
Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...
Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok
A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept