Nosalty logó

Currys-tejfölös cukkinikrémleves sonkával

Name: Currys-tejfölös cukkinikrémleves sonkával
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 nagy db Cukkini; 1 db Vöröshagyma; 1 db Újhagyma zöldjével; 1 db Burgonya; 1 teáskanál Olívaolaj; 1 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 1 késhegynyi Fekete bors őrölt; 1 kávéskanál Curry por; 3 dl Víz; 4 ek Tejföl; 5 dkg Selyemsonka 4 szelet; 2 db Cseresznyepaprika; 3 dkg Kesudió 12 db; 5 szelet Toast kenyér

Hobbychef

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 nagy db cukkini
1 db vöröshagyma
1 db újhagyma (zöldjével)
1 db burgonya
1 teáskanál olívaolaj
1 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
1 késhegynyi fekete bors (őrölt)
1 kávéskanál curry por
3 dl víz
4 ek tejföl
5 dkg selyemsonka (4 szelet)
2 db cseresznyepaprika
3 dkg kesudió (12 db)
5 szelet toast kenyér

Tápanyag és kalória

499

Kalória

18.5g

Fehérje

52.1g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

527.5g

Víz

41.1g

Koleszterin

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

195g cukkini

31 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
46g újhagyma

9 kcal
50g burgonya

29 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
150g víz

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
25g selyemsonka

26 kcal
30g cseresznyepaprika

5 kcal
15g kesudió

83 kcal
50g toast kenyér

137 kcal

Összesen 499 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

390g cukkini

63 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g burgonya

58 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
300g víz

0 kcal
80g tejföl

158 kcal
50g selyemsonka

52 kcal
60g cseresznyepaprika

10 kcal
30g kesudió

166 kcal
100g toast kenyér

274 kcal

Összesen 998 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

27.9g cukkini

5 kcal
6.4g vöröshagyma

2 kcal
6.6g újhagyma

1 kcal
7.2g burgonya

4 kcal
0.3g olívaolaj

3 kcal
7.2g főzőtejszín

9 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
21.5g víz

0 kcal
5.7g tejföl

11 kcal
3.6g selyemsonka

4 kcal
4.3g cseresznyepaprika

1 kcal
2.1g kesudió

12 kcal
7.2g toast kenyér

20 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1052.8 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

232 mg
Vas

4 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

350 mg
Nátrium

311 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

527.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

461 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4366 micro

Összesen 499 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

37.1 g

Zsír

Összesen

52.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2105.5 g
Cink

5 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

465 mg
Vas

9 mg
Magnézium

258 mg
Foszfor

700 mg
Nátrium

622 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

104.2 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1054.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

270 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

139 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

156 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

922 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8732 micro

Összesen 998 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

150.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

626 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A hagymákat, a cukkinit és a megpucolt krumplit daraboljuk.
Egy lábasban kevés olajon a a hagymákat megdinszteljük. Hozzáadjuk a cukkinit. Együtt dinszteljük tovább.
Amikor megfőtt a cukkini, adunk hozzá tejszínt, 3 kanál tejfölt, botmixerrel pürésítjük.
A kenyereket megpirítjuk.
Tálalunk. A tálba merünk a levesből, szórunk rá curryt, csorgatunk rá tejfölt, rakunk rá 2 szelet sonkát, és szórunk rá kesudiót. Pirítóssal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Egy újabb cukkinikrémleves, ezúttal sonkával.

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves

Cukkinileves krutonnal

Currys cukkinikrémleves tejföllel és chilivel

Cukkinikrémleves cukkinichips-szel

Kapros cukkinikrémleves

Currys cukkinikrémleves kesudióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

cukkinikrémleves

Égetett cukkinikrémleves

Az önmagában szerény ízű cukkinit fantasztikus és különleges krémlevessé alakíthatjuk, ha turmixolás előtt jó alaposan megkapatjuk a sütőben. Nem kell félni a kozmálástól: épp ez ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept