Nosalty logó

Currys tojássaláta Konyha Tünditől

Name: Currys tojássaláta Konyha Tünditől
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 db Főtt tojás; 3 dl Kefir 1 nagy doboz; 8 ek Majonéz kb. mennyiség, egy jó nagy adag; 1 közepes db Lilahagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 teáskanál Curry por; 6 csepp Citromlé citromból nyert

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7 db főtt tojás
3 dl kefir (1 nagy doboz)
8 ek majonéz (kb. mennyiség, egy jó nagy adag)
1 közepes db lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 teáskanál curry por
6 csepp citromlé (citromból nyert)

Tápanyag és kalória

335

Kalória

16.3g

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

162.5g

Víz

401.4g

Koleszterin

348.1mg

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

105g főtt tojás

163 kcal
75g kefir

46 kcal
22g majonéz

118 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 335 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

420g főtt tojás

651 kcal
300g kefir

183 kcal
88g majonéz

471 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 1338 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

46.8g főtt tojás

72 kcal
33.4g kefir

20 kcal
9.8g majonéz

52 kcal
10g lilahagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.3 g

Zsír

Összesen

26.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

401 mg

Ásványi anyagok

Összesen

761.9 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

148 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

298 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

162.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

93 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

321 mg
Retinol - A vitamin:

176 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

371 micro

Összesen 335 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

65 g

Zsír

Összesen

107.2 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

1606 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3047.6 g
Cink

6 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

592 mg
Vas

5 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

1031 mg
Nátrium

1190 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

650.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

707 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

371 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

221 micro
Kolin:

1285 mg
Retinol - A vitamin:

703 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1486 micro

Összesen 1338 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

179 mg

Ásványi anyagok

Összesen

339.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

133 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a tojásokat. Ehhez a salátához keményebbre szoktam őket főzni (forrástól számítva kb. 10-12 percig). Ha kész, leszedjük a héját, és hagyjuk hűlni.
A kefirt egy tálba öntjük, hozzáadjuk a majonézt. Kb. 8 evőkanállal tegyünk bele, de általában csak "szemre" szoktam mérni. Annyit teszünk bele, hogy ha összekeverjük a kefirrel, az egésznek halványsárgás színe legyen. Hozzáadjuk a kis kockákra vágott hagymát, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a curryvel, és néhány csepp citromlevet adunk hozzá. Jól elkeverjük.
Felszeljük a tojásokat egy tojásszeletelővel úgy, hogy hosszúkás csíkokat kapjunk. Először hosszában, majd keresztben vágjuk őket. Hozzáadjuk a mártáshoz, és megkeverjük.
Pirítóssal fogyasztjuk. Halmozhatunk belőle a kenyér tetejére, bár egy picit csöpögős állagú, vagy ha ez zavaró lenne, akkor kis edénykékből kanalazhatjuk a kenyerünk mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Az egyik legrégebbi receptem. Még kislány koromban egy Donald kacsás szakácskönyvből tanultam. Gyakran készítem azóta, a család nagyon szereti.

Hasonló receptek

Összes tojássaláta

Uborkás tojássaláta

Toszkánai ízesítésű krémsajtos tojássaláta

Gyümölcsös tojássaláta curry krémmel

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Hideg lime-os majonézes tojássaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept